养肝就是养命，这8类“公认”的伤肝食物，请少吃一点，莫贪嘴！( 二 )

现在大街小巷都卖煮玉米，但是很多小贩在煮玉米时加了甜蜜素，这是一种食品添加剂，它不仅损坏了玉米的营养成分，还会对人体的肝脏造成损害。

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第八类：高糖食物
食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝，而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气。
所以，大家要尽量少食高糖食物，如巧克力、糖果等。

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这6种食物，是天然的肝脏“解毒王” ，你吃全了吗？
【养肝就是养命，这8类“公认”的伤肝食物，请少吃一点，莫贪嘴！】1、蒲公英根
很多人，都喜欢吃蒲公英，但一般都是吃蒲公英叶子，蒲公英的根茎却给丢掉了，但是，你知道吗？蒲公英根有很好的护肝效果！
蒲公英是“药食两用”的植物，蒲公英入肝经，有很好的护肝效果，尤其是蒲公英根茎，效果优于蒲公英叶！
蒲公英根可保肝，清肝毒，预防肝损伤，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，并且能增强肝脏再生能力。
日常多吃蒲公英根或者用蒲公英根茶泡水喝，都有很好的护肝效果！
禁忌：阴寒证者、久病之人、过敏者慎用！

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2、五味子
五味子具有消炎作用，可制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。
五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。
禁忌：感冒期间、咳嗽初起、有内热时不能食用。

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3、葡萄
中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。
现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。

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4、西红柿
西红柿，属于低热量、多营养的果蔬，入肝、脾、胃、肺、肾五经。
西红柿富含胡萝卜素， VB、VC、VP、膳食纤维等有益成分，具有凉血平肝、养阴生津、清热止渴、健胃消食等功效，同时还具有美容、解毒、去脂、减肥的作用，可谓是脂肪肝很好的饮食佳选。
5、茼蒿
茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。
茼蒿含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进消化和排便，也能干烧肝气郁结形成的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等情况。
茼蒿也含有黄酮类和酚酸类活性成分，具有抗氧化、养肝护肝、抗菌等作用。