女性喝不喝牛奶，身体会有哪些不同？此文说清 _健康小知识

不知道有没有人发现，现在的人们都有一定的养生意识，主要是因为现在的生活条件变好了。有越来越多的人，开始不断追求高质量的生活，在过去可能很多人对生活的追求，就是能够吃饱穿暖。而现在更多人的追求，是能够吃的健康。
喝牛奶就是一个很健康的养生习惯，可能在十几年前，每个家庭只有上学的孩子能喝上牛奶，成年人已经老人基本不喝。不过现在更多的老年人和成年人，养成了每天喝牛奶的习惯。去超市逛一圈之后，我们会发现牛奶的种类变得越来越多，有纯牛奶也有酸奶，都对身体有好处。

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经常喝牛奶的人，身体能够得到什么?
现在很多年轻人需要承受较重的生活压力，所以基本都会存在失眠、睡眠质量差的问题。对于此类人群，如果能在晚上睡觉之前，饮用一杯温牛奶，可以起到放松神经的效果。这样躺在床上后，就可以更快的入睡，睡眠质量也会提高很多。
另外我们都知道，牛奶当中含有的营养元素非常多，包括蛋白质、微量元素。而这些营养物质都是身体所需的，营养元素得到补充后，我们的抵抗力和免疫力会更强，降低健康问题的患病率。此外经常喝牛奶还可以起到补钙的效果，牛奶很容易就被人体所吸收，所以身体可以更好的吸收钙元素，促进儿童的成长发育。

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女性喝不喝牛奶，身体会有哪些不同?医生说：50岁后差别比较明显
牛奶当中含有较多的蛋白质以及钙质，大约一百克的牛奶中，蛋白质含量就达到了3克，而钙质的含量达到了104毫克。要是每天牛奶的饮用量达到250毫升，就可以满足身体蛋白质以及钙质的需求。当身体获得充足的营养元素后，可以起到预防骨质疏松，减缓肌肉流失速度，从而减缓衰老速度。
【女性喝不喝牛奶，身体会有哪些不同？此文说清】根据调查发现，我国有很多居民都存在缺乏钙元素的情况，所以在50岁之后，骨质疏松的患病率一直很高。要是能够每天坚持饮用牛奶，身体所获得的钙元素是非常充足的。所以如果能够坚持饮用牛奶， 50岁之后骨质疏松的患病率就会降低，骨骼也会更加健康。另外当骨骼健康之后，整个人会比较有活力，从而减缓了身体的衰老速度。

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因此女性在50岁左右的时，应该注重该钙元素的补充，最好定期前往医院进行骨密度的检查。了解自身骨骼的真实情况，降低骨折的风险，尽管骨质疏松表面上并不会对身体健康造成什么影响。但是一旦患有骨质疏松，我们就会发现自己的身体总是出现酸痛的感觉，走路速度也会减慢，腰背部也逐渐弯了下去。
牛奶其实对人体的好处是很多的，不过有一些不幸的人，可能存在乳糖不耐受的问题，只要一喝牛奶，就容易拉肚子。对于此类人群，最好选择喝低乳糖牛奶，或者饮用酸奶，最好选择原味的。这样做可以降低身体对于糖分的获取，还能够起到补充益生菌的效果，加快肠胃蠕动，帮助排便。

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由此我们可以看出，牛奶对我们身体的好处是很多的，女性如果经常饮用，在50岁后可以降低骨质疏松的患病率。不过牛奶也不能喝太多，如果喝太多，身体会摄入过多的蛋白质，从而增加肾脏代谢负担，不利于身体健康，所以一定要适量。