蛋白质|优质蛋白质食物排名榜前10名,牛肉排第7,榜首或是餐桌上常客( 三 )


10、豆类
豆类产品所富含的蛋白质较高所富含的氨基酸物质与动物蛋白极为相似 , 建议每人每天至少应该摄入30克左右的豆类产品 。