19岁男孩运动后猛喝冰饮去世！天热消暑最怕这几件事，或有致命风险！现在知道还不晚

近来，我国多地进入“烧烤”模式，全国57地发布高温红色预警，像陕西、四川、重庆、浙江局地可达40℃以上。

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（图片来源于网络截图）
这样的天气，喝个冷饮、吃个冰西瓜、吹个空调、冲个凉总让人心情舒爽~
但你可知，这些解暑降温法暗藏着危险！
【19岁男孩运动后猛喝冰饮去世！天热消暑最怕这几件事，或有致命风险！现在知道还不晚】案例：
7月10日，福州19岁的小辉在打完篮球后，拿了一瓶冰饮料一口气喝光。而喝完不到五分钟，就感觉胸闷和胸痛，在送医抢救后，被确诊为突发急性心肌梗死，最终抢救无效去世。

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（图片来源于网络截图）
仅仅是一瓶饮料，为何会夺走少年的性命？其实夏季运动后的放松和降温冷却，是一门大学问，否则很容易对身体产生致命威胁！
1
运动后猛喝冷饮，为何会猝死？
在这样的高温天，特别是剧烈运动后，往往大汗不止，若是突然喝冰水、洗冷水、吹空调，很可能诱发猝死。而这往往与心脏负荷过重有关，或是心脏供血不足所引起。
1心脏负荷过重
剧烈运动后，心脏往往处在高速运转的状态，承受较大的负荷，此时突然受到冰冷刺激，会促使毛细血管持续性收缩，使外周血管阻力增加，造成心脏负荷过重，就可能引起猝死。

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2心脏供血不足
冰水、冷饮等温度一般要比胃内温度低20℃-30℃ ，大量饮用，也会出现“热胀冷缩”的情况，可能引起冠状动脉痉挛。
此时，血管管腔直径明显变小，斑块之间因发生挤压而出现破损，释放出脂质内核（油脂）， 20分钟之内就会造成血管管腔完全堵塞，导致心脏供血不足，进而可诱发心梗或猝死。
而即使冠状动脉痉挛没有造成斑块破裂或形成血栓，当痉挛持续超过30分钟没有得到缓解时，也会出现心梗，甚至恶性心律失常，引发猝死。

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3运动后的安全降温指南
①运动后，每15分钟喝100-200毫升的温白开，一直到尿液不再是特别黄为止。若是运动时间长于1小时，也可以适当喝点运动饮料，补充矿物元素。
②脱掉湿衣服，用毛巾擦干汗水后，在阴凉通风的地方适当休息。
③休息15-20分钟后，汗干了，身体机能也逐步恢复到安静状态，可以用温水洗澡。

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除此之外，其实夏季要命的血泪教训还有不少，可千万别再犯了！
2
一块冰西瓜，引发致命细菌感染
西瓜是夏天不可少的“解暑神器” ，但食用不当却可能变成“夺命元凶” 。
案例：
近日，家住武汉的刘女士因食用冰箱中放置两天的冰西瓜，出现了严重的细菌感染，引发脓毒血症、感染性休克，多亏抢救及时，否则后果不堪设想。

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1西瓜，细菌理想的“培养基”
西瓜切开后，应尽快将其吃完，否则其甜美多汁的瓜瓤，很容易成为细菌理想的“培养基” 。
而且您别以为放冰箱就安全了。
冰箱不是“保险箱” ，它的低温只能减缓细菌繁殖的速度，稍微延长食物的保质期，但并不能杀死食物或者其它储藏物带入冰箱的细菌，像葡萄球菌、大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌等。