运动|三味中药，专养腿筋，缺一不可，腿疼腿软的小方，快点收藏！衰老|长寿与衰老

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【运动|三味中药，专养腿筋，缺一不可，腿疼腿软的小方，快点收藏！】

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今天分享一个只有三味药的小方子，专门治疗腿疼腿软，养肝肾，补筋骨，专养腿筋，快点收藏吧！

看看你平常是不是经常腿疼腿软，走路一多就受不了，感觉站着腿都会打弯，还会腰酸腰疼，暖和的时候，或者揉一揉的时候就会好一点，反反复复的，一累就发作，这一般就是肝肾不足，筋脉失养了。

中医讲肝主筋，肾主骨，所以肝肾不足，筋骨失养，就会腿疼腿软，而且腰为肾之府，所以同时还会腰疼腰酸。而且肝肾不足，不仅会影响到筋骨，还会使能力下降，时间变短，白天也是精神疲惫，萎靡不振的。这个时候就需要养肝补肾，强筋壮骨了。今天要说的的小方子，虽然只有三味药，看起来很简单，但是治本补肝肾的，治标强筋骨止痛的的都有，药简功不简，标本兼治。
第一味药，熟地黄，主入肝肾经，可以补血滋阴，益精填髓。中医讲，精血同源，阴血同源，三个同时补养，是肝肾阴虚的必选之药。有现代科学研究表明，熟地黄还可以降血糖，防治骨质疏松，调节免疫能力，还能抗衰老，增强学习、记忆的能力。

第二味药，怀牛膝，牛膝，就像牛的膝盖一样，一直耕田劳作，也是非常的有力，坚固，从这里我们就可以知道它强筋骨的作用有多厉害，为什么不说牛膝，说怀牛膝呢？因为怀牛膝是河南的四大怀药之一，只有河南的牛膝，才是地道的牛膝。

怀牛膝也是归肝肾经，可以补肝肾，强筋骨，也是补益肝肾，强筋健骨的必选之药。第三味药，五加皮，是祛风盛湿，补益肝肾，强筋壮骨的药，也是归肝肾经，药性辛温，善于发散，如果筋骨虚弱，就很容易被风湿之邪侵袭，所以配上既能补筋骨，又能去风湿的五加皮，取的是中医“未病先防”的意思。

大家需要注意的一点，五加皮有南北之分，我们今天推荐的是南五加皮，而不是北五加皮。北五加皮有毒，一定不要搞混了。