丝瓜|一杯酒喝出7种癌症？6个致癌坏习惯，真希望你一个都没有( 二 ) 营养膳食

?三、三分之一的癌症可以预防
1.远离上述致癌因素
世界卫生组织提出，三分之一的癌症可以预防。虽说近年来，癌症发病率在逐渐的升高，但好的生活习惯仍然是保持身体健康的秘诀。研究表明， 80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，生活中首先要做到远离高危诱因，如上述几个坏习惯，有职业暴露的人群也要注意防范，保持身体正常新陈代谢，减少健康危害，降低患癌风险。
2.关注身体异常
多多关注自己身体的不适，当身体出现异常时要及时就医排查。如肺癌在发展期可能会出现咳嗽不止、咳痰、胸背部疼痛、低热的情况，可以做个低剂量螺旋CT扫描，观察肺部健康状况；乳腺癌首发症状常表现在乳腺肿块上，用手触摸还会有疼痛感，但无痛的更要留心，此时可以通过B超来检测乳房状况是否有异常；而有长期抽烟喝酒史的人若突然感觉呼吸不顺畅，或是经常头晕眼花、胸闷，最好能及时上医院检查，做到“早发现，早治疗” ，不错过一个身体给你的小信号。
3.重视体检、早筛
大家可以保持一年1-2次的体检，普通人可以做一些高发的防癌筛查，如做抽血化验，可以检查出身体里癌胚抗原，初步判断是否有癌肿入侵；做影像学检查可以观察到肺部状态，以检测是否有肺癌，做到早期发现，规范治疗。
而高危人群则需要定期进行癌症早筛，如长期吸烟或是经常接触雾霾的人群，就需要定期做肺癌筛查；长期饮食不规律，或是本身就有慢性结肠炎的人群，就需要坚持定期做结肠镜检查；绝经年龄大于55岁的人，要定期做乳腺超声或是磁共振成像检查，尽量早筛查早根治，从而改善生活质量。
?在很多人眼里，无酒不成席，饭桌上总忍不住想喝点酒，但现在了解到原来酒喝得越多，可能离癌症越近，还是赶紧放下手中的酒杯吧！小酌怡情，过量可真的“伤身”哦，当然，在生活还要保持良好的习惯，早睡早起，坚持锻炼，保持健康意识，让癌症远离你！

【丝瓜|一杯酒喝出7种癌症？6个致癌坏习惯，真希望你一个都没有】参考资料：
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欧阳学农叶定伟袁凤兰等.八成癌症与生活方式、环境有关——防癌就是改掉坏习惯[J
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