营养物质|20世纪很少人得高血压，现在为什么那么多？医生，3个原因造成的( 二 ) 营养物质|胆固醇|心血管疾病

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血压较高的话，除了吃降压药，还要在饮食上来辅助治疗，所以要多控制一些饮食，多吃蔬菜水果。
蔬菜水果中维生素和膳食纤维含量比较丰富，多身体很有益。鱼虾、牛羊、鸡鸭等都具有丰富的蛋白质与矿物质等，不吃肉类容易营养不良，还是要适当食用。

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多喝温开水、淡茶等，淡茶中含有大量的钾元素，可以帮助提神醒脑。乳制品中钙元素含量丰富，比如牛奶。
在吃东西的时候不要挑食，不能不喜欢就不吃，喜欢吃的就暴饮暴食，要做到营养均衡。
三、患上高血压，一定要按时吃药
高血压是一种慢性病，现在还没有彻底根治高血压的办法，一旦患上高血压，就需要经常吃药来控制血压。

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在吃药的时候要谨遵医嘱，不能自己随意改变吃药量，更不能自己随意停药。
有的人觉得自己血压并不是特别高，并不把他当回事，有的时候忘了吃药的话，就干脆不吃了，甚至有的人会吃几天停几天。
这是一种非常错误的做法，高血压是一颗“定时炸弹”，当你情绪忽然变的激动的时候，血压就有可能会突然上升，可能会导致中风、血管破裂等情况出现，所以，高血压患者一定要谨记按时吃药。
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