女人夏天常吃它，健脾养胃，增进食欲，还能抗衰老提高免疫力

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进入三伏天，气温闷热，雨水增多，空气湿度大，加上饮食不规律，平时时常晚睡熬夜，习惯上通过冷饮空调来降温等不良的生活习惯，造成身体代谢混乱，肾脏解毒压力也会大大加深，从而导致人体呈现脾虚状态。脾虚是指脾功能缺乏，常表现的症状有：吃得少，吃东西不香，食后腹胀，人懒乏力，四肢没劲等，如果发展下去就会呈现形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮肿。也就会导致免疫力虚弱，导致其他疾病的入侵，从而影响人体的身体健康。
脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“手无缚鸡之力”的人，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。特别是有许多女性都是脾虚体质。所以，女人要是不保养、不养脾，老得就比较快，人老珠黄也就随之而来。

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要补脾养脾可以通过食疗来达到目的。在我国的广大农村地区，有许多天然无污染的食物都具有保健养生的功效，比如今天小编为大家推荐的这一植物就有补脾养脾的作用。这一食物叫“芋头” ，它是我们农村最常见的一种蔬菜，家家户户都能够种植，用它做菜吃，味道特别的鲜美。
【女人夏天常吃它，健脾养胃，增进食欲，还能抗衰老提高免疫力】芋头是非常朴实的食材，从土里挖出来，看起来外貌不怎么好，但它的营养是比较全面的，能够帮助我们的身体提升免疫力和防蛀牙。我们在购买芋头时应该选择须根较少，粘带湿泥的，因为刚挖出来的芋头带有湿气，这样的芋头更加新鲜。

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芋头中含有蛋白质，钙磷铁钾钠等营养素，烟酸，胡萝卜素，维生素c等多种成分，还含有很多的矿物质，氟的含量较高，是非常低调的养生食物。
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。经常吃芋头，还能预防癌症，芋头不仅营养丰富，还能作为防治癌症的食物，有助于辅助治疗癌症。

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常吃芋头好处多多，它的吃法多种。下面小编为大家推荐一款食疗方子，帮你补脾养脾，增进食欲，帮助消化，提高人体免疫力。
芋头排骨煲
材料准备：芋头400克、小排骨300克、蒜2瓣、盐1/2茶匙、酱油1/2大匙、糖1茶匙、酒1大匙、胡椒粉适量。

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做法如下：先将小排骨洗净，然后拌入调味料1腌10分钟，再用热油炸至上色捞出。然后，把芋头去皮、切成小块，放入热油中炸过捞出。接着，用2大匙油炒香蒜瓣，再放入小排骨，加入调味料2和2杯清水烧开，换成小火煮20分钟。最后，让芋头下锅同煮约20分钟，待其酥软并汤汁收至稍干时，就可以盛出装盘了。

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你学会了吗？你喜欢吃芋头吗？
声明：本文图片部分来源于网络，如有侵权，请告知。本文重在科普知识，其药用价值要根据自身的实际情况使用，请遵医嘱！切不可盲从迷信！若你对补脾养脾还有什么好的建议，请在下方评论区留言分享给大家，谢谢！返回搜狐，查看更多