试试一个动作，帮你测“年轻指数”，快来收藏( 二 ) _健康小知识

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有的人以为上面说到的这些身体上的一些症状表现就是老年疾病，但是其实不是，这些只是衰老的一种身体表现，大多数的人到了这个年纪的时候都会有，做好相关的预防和调理就可以解决。注意做好体检，密切关注自己的身体变化，及时了解身体信息，有问题及时解决。
031个动作，帮你测“年轻指数”
想要知道自己的年轻指数是多少，下面这一个运动可以帮你测试出：单腿独立
单腿独立也叫做金鸡独立，属于瑜伽姿势中的一种，在做的的时候，将自己的双手举过头顶并拢，主要是通过观察站立的时间是多少来进行“年轻指数”的判断。
需要用到的工具：一个计时器

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以上数据对应的就是上面的内容，男性女性自己平时没事的时候可以检测一下，看看自己属于哪个区间， “年轻指数”为多少，坚持的时间越长，说明你身体越健康，越年轻。
当然了，这项运动不仅仅是有测试的作用，还可以帮助人养心宁神、疏通经络、锻炼平衡感、辅助降血脂等，正好适合那些不能选择运动强度过高运动的人。

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结语：年纪只是一个数字，每个人都会经历，想要自己活得更加的年轻，不需要在意这么多，关键的是强身健体，保持好心态，平时做好保养工作，这样才有利于长寿，人也会越活越年轻。发现自己身上存在什么健康问题，及时向医生进行咨询，毕竟身体才是本钱。