70岁以后，如何养生不伤身？现在知道还不迟，看看吧

关于养生，老年人可以说是非常了解了，伸出手指头数一数，随便就能给你列出四五六种养生方法，并且还洋洋自得，觉得自己的方法好，殊不知有的养生是错了，时间久了对身体并没有好处。而且，男性和女性的养生误区还不同，这可能和他们的心理、生活方式有一定关系。
男性老人常见的养生误区
1、认为保健品比药品好
子女孝敬父母，通常会购买保健品给父母吃，说保健品有多种功效，父母也会觉得自己年纪大了，要多补充营养，但是有些老人吃了保健品后就不再吃药品了，认为保健品比药品还好，最后导致病情加重身体变差。

文章图片
2、躺着晒太阳不爱动
经常看到老年人睡在躺椅上晒太阳，直到日落西山才回家，他们认为晒太阳对关节有好处。但是长时间躺着关节不活动，容易导致肌肉萎缩、静脉血栓，不利于全身血液流动，影响气血运行，对心脏和大脑有害无利。
3、认为喝茶=养生
很多老年男性喜欢喝茶，没事就邀请三五好友一起品茶。其实喝茶≠养生，因为茶叶的种类非常多，有浓茶也有淡茶，而且每个人的体质是不一样的，并不是所有人都适合喝茶，有的人喝过茶晚上会睡不着，还有的人喝过茶会反酸，如果还经常喝就不是养生而是伤身了。

文章图片
4、每天要喝够八杯水
我们经常听到这句话，觉得必须喝够了身体才健康，其实每天喝多少水也是要根据情况来的，老年人运动量少，肾脏功能有所下降，不需要太多的水分，喝多了反而会增加肾脏、前列腺负担，导致夜尿增多影响睡眠。
女性老人常见的养生误区
一、瘦一点更健康
瘦是女性的追求，她们一直都认为，瘦一点比胖一点好，其实对于老年人来说，微胖是比较好的。瘦弱的老人抗病能力和关节稳定性不如胖一点的老人，容易患消化道疾病和骨质疏松。而且老年人通常有慢性病，要长期消耗能量，胖一点更经得起折腾。

文章图片
二、“素食主义”更健康
部分女性认为蔬菜健康养生，应该多吃，所以平时总是吃得很清淡，很少吃肉、蛋、奶。蔬菜虽然有营养，但是营养不全面，不能满足人体需要，长期“素食主义”会导致身体缺乏某些营养元素，甚至生病。所以还是应该搭配高蛋白、低脂肪的肉、蛋、奶一起食用，营养更全面。
三、泡脚时间越长越好
女性朋友喜欢泡脚养生，它本身没有问题，问题就出在时间上。适当泡一泡能缓解疲劳，改善腿脚酸痛，但是时间不宜过长，一般保持在20分钟以内为宜，不是越长越好。热水会促进血液向下肢流动，大脑和心脏处的血液就会减少，时间长了容易头晕、胸闷，增加身体负担。

文章图片
四、中药纯天然没有副作用
经常看到女性朋友在药店购买中药回家泡水喝，她们认为中药比西药更安全，可以用来养生每天泡着喝，其实中药也是药，有的药毒性还不小，长期饮用会导致肝脏受损，一定不能自行服用。
由此可见，男性和女性的养生误区还是有区别的，不管怎么样，还是要尽快走出误区，以免养生不成反伤身。
70岁以后，想要养生，应注意5点
养生要跟着季节走一年四季每个季节的养生方法不一样，比如说夏天闷热、潮湿、雨水多，要注重养脾去湿，注意防暑，多吃清热解毒的食物。