女人年过40岁，别太节省！多吃这5样食物，能养好气色，保护卵巢女人年过40岁

女人年过40岁，需要开始保养身体。很多情况下的女性，因为上了年龄，身体渐渐走下坡路，出现了面色枯黄、月经不调，甚至了提前绝经等症状。
事实上，女人年过40岁，恰恰是需要我们平时在饮食、生活习惯有所注重的年龄，如果我们想要卵巢和其他器官的健康，就需要我们有一个好方式，不要平时过于节省。多吃这5样食物，能养出女人的好气色，保护我们的卵巢。

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1、胡萝卜
每天食用胡萝卜的女性可以降低患卵巢癌的概率，如果身体出现，缺少大量的维生素E和维生素C的情况，就需要我们进行药片或制剂来进行补充，因为从食物中获取的维生素比较少。经常食用胡萝卜，不仅能补充养护卵巢的维生素，还能预防卵巢癌等疾病。

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2、玫瑰花茶
气色不好的女人，可以每天坚持喝一杯玫瑰花茶，玫瑰花的茶性十分温和，能够滋养我们的血脉，调节我们的内分泌失调，缓和肠胃神经。经常饮用，对我们的气色起到很好地改善，而且能够调和月经不调等症状，从而避免卵巢等疾病。

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3、奶酪
【女人年过40岁，别太节省！多吃这5样食物，能养好气色，保护卵巢】奶酪中含有大量的钙，经常食用奶酪可以降低患卵巢癌的概率。经常食用含钙的食物，还能够帮助我们又更好的骨骼，女人40岁以后，体内钙流失也比较严重，因此需要多食用含有大量钙的食物，除此之外，还有：海带、海鱼和虾皮中也含有大量钙。

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4、大豆
大豆中含有非常丰富的大豆异黄酮，异黄酮可以保养我们的卵巢，长期食用还可以补充我们体内的维生素E 。除此之外，芝麻、核桃和一些动物皮中也含有大量的维生素E ，保养卵巢的同时，多补充营元素也可以让我们的气色越来越好。
5、黑糖
黑糖有益气补血、活血化瘀和健脾暖胃的功效，经常食用黑糖要比红糖的作用更大，不仅能够调理女人的月经，还能够改善睡眠，使我们的皮肤更有弹性，美容养颜，改善气血不足。

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其实，女人过了40岁，应该了解一些卵巢周期性变化的特点，阴阳气血处于不同阶段，进行一个合理的改善，月经期在不同阶段食用不同的食物。这样不仅能够帮助我们的身体有所增加气血流畅，还能减少疾病的发生。
女人年过40岁，不能太节省，多吃以上6样食物，不仅能够养出我们的好气色，还能够更好地保护我们的卵巢，远离疾病的困扰。