减肥是很多女性一直在努力的事情|这3样食物，是天然的“刮油王”，清肠通便，和“大肚腩”拜拜减肥是很多女性一直在努力的

减肥是很多女性一直在努力的事情，减肥最重要的就是要克制住自己的饮食，采用健康的饮食法，刮去体内油脂，排出体内宿便，再加上适量的运动，这样体重就会慢慢的降下去。这3样食物，是天然的“刮油王” ，清肠通便，和“大肚腩”拜拜！

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1、鸡蛋
它能够为我们身体补充蛋白质，促进脂肪分解，它没有什么热量，但是消耗它却需要很多的热量，所以减肥时常吃点它，对瘦身是很有益处的。我们在减肥的时候，不用担心蛋白质会变成脂肪囤积在身体里，它的热量很低，只会为我们补充蛋白质，不会造成肥胖。

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2、西红柿
它里面富有丰富的VC ，常吃不仅对皮肤好，也能为身体补充营养。它还有丰富的膳食纤维，能够增强人的饱腹感，且热量很低，在减肥的时候可以当做零食来吃，既不怕长胖，又能解嘴馋。

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3、大豆
豆子里面会有很多的蛋白质和纤维素，能够促进肠胃的蠕动，帮助身体清肠通便，排出体内多余的油脂，达到排毒减肥的效果。它里面还有异黄酮，能够刺激女性分泌雌激素，气色会变得越来越好，还能够调节月经。

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在减肥的时候，最好不要采取过度节食的方式，这样会对肠胃造成不好的影响，还会容易导致便秘，月经不调，脱发等等，所以我们每一餐都要准时吃，但是我们可以控制住热量，多吃这些热量低又能帮助减肥的食物，这样减肥也会变得更容易。
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