关注导语：水是大自然中数量最多的一种有机物|夏天饮水,需要注意几件事,尤其是最后一个,很容易被忽略关注

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【关注导语：水是大自然中数量最多的一种有机物|夏天饮水,需要注意几件事,尤其是最后一个,很容易被忽略】导语：水是大自然中数量最多的一种有机物，有两种元素组成，一种是氢元素，一种是氧元素，而且它的分布范围特别的广泛，我们的地球上有1/3的面积都是被水分所覆盖。
我们的身体中70%都是水分，因此水对于我们生命来说是非常重要的，不仅有着运输溶媒的作用，而且也可以参与我们的体温调节。

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从水分在我们身体中的占比，就能够看得出来水分是很重要的，而且我们经常说女人是水做的，其实不管男女，在平时一定要及时给身体补水，这也是一种很好的养生方式，不过在喝水的时候一定要注意下面这几点，或许才有利于身心健康。
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夏天饮水，需要注意几件事，尤其是最后一个，很容易被忽略
1、不要执着于喝8杯水
根据膳食指南的建议，每个人每天的摄水量最好是在8杯左右，不过我们每个人的身体素质不一样，而且机体的状态设定也完全不同，因此8杯水并不是每个人的标准。
有时候我们在进行剧烈运动的话，可能会出大量的汗，或者是在夏天出汗量也非常的大，这个时候就应该多给身体补充水分，可能8杯水并不够。当然在冬天的时候，可能喝水量就少，所以要根据自己的情况来给身体补水。

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2、不要在水中加太多的调味品
有一些人不太喜欢喝白开水，觉得寡淡无味，于是就会在水中加上一些调味品，比如有些人会在水中加一点糖，或者是早上喝一点盐水。但是经常在水中加这些调味品，可能会导致血压升高，血糖也不稳定，很容易诱发三高。
如果感觉白开水特别没有滋味，不太喜欢喝的话，可以在水里放上一些养生茶，比如枸杞、茶叶或者柠檬。

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3、隔夜水、千滚水并不可怕
很多人都觉得隔夜菜不能吃，那么隔夜水肯定是不能喝的，其实这样的想法是错误的，而且隔夜水完全可以喝。里面就算会产生亚硝酸盐，不过含量实在是太少，进入到身体中之后，就会被我们的机能自我过滤掉，因此并不会对身体产生有害的影响。
当然千滚水也是可以喝的，而且没有人们所说的那么可怕，也并不会致癌。因此大家可以放心的饮用。

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4、定期清理饮水机
很多家庭都有饮水机，这样喝水的时候比较方便，而且也有保温的效果，但是我们在使用饮水机的时候，很多人却忽略了对饮水机的清洁。
长期使用饮水机会滋生大量的细菌，如果不进行清理的话，那么可能就会随着水分一起到达身体中，对身体有一定的危害，因此我们应该定期清理饮水机，最好是一个月一次。

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多喝水有哪些好处？
1、美容养颜
我们经常说女人是水做的，其实有些朋友经常喝水的话，不仅能够给身体及时补水，而且也可以让皮肤变得越来越水嫩光滑，因此经常喝水有很好的美容养颜效果。
2、减肥
在减肥期间一定要多喝水，这样可以促进血液循环，提高身体代谢速度，让体内的脂肪和热量能够得到更好的消耗，如果再配合上运动的话，那么就可以更快的燃烧脂肪，让自己更早拥有迷人的身材。

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