2、 饮食要注意
日常饮食要注意定时定量 。 不可以两餐合为一餐 ， 也不可以暴饮暴食 ， 因为过饱会加重脾胃的负担 ， 造成胃下垂 。 因此 ， 日常饮食尽量注意七八分饱即可 。 另外 ， 还要注意常吃一些易消化的食物 。
3、经常运动
【睡眠|33岁女老师确诊胃癌，医生：不吃辣椒咸菜，厨房4物越吃胃粘膜越破！】运动可以促进胃肠道蠕动 ， 加快消化 。 因此 ， 建议大家每餐饭后半小时 ， 可以多加走动 ， 另外平时可以多做揉腹运动 ， 方法很简单 ， 搓热手后 ， 对着腹部顺时针按摩即可 。

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