皮肤|煮小米粥时加一宝，女性可多吃，清肠排毒瘦肚子，皮肤也光滑水润小米|一日三餐|红薯|清肠排毒

煮小米粥时加一宝，女性可多吃，清肠排毒瘦肚子，皮肤也光滑水润！
一日三餐总是非常重要的，尤其是早餐，大家都是喜欢吃点清淡容易消化的食物，其中小米就是一个非常不错的选择，它煮出来的小米粥味道香滑，营养丰富，特别适合早餐食用，对肠胃非常好，经常容易胃痛的朋友不妨多吃些小米。

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小米也是一种镇静安眠的食疗保健佳品，经常喝一些小米粥可以调节我们的神经系统，从而改善睡眠质量，同时可以补充能量，滋补肾脏，男人也可以常吃。

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而在我们煮小米粥的时候可以和很多食物搭配，其中红薯就是一个非常不错的选择，红薯的营养丰富，有减肥瘦身和延缓衰老等功效，煮小米粥时加入红薯搭配，女性可多吃，清肠排毒瘦肚子，皮肤也光滑水润。

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小米红薯粥：

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1.小米放入水中浸泡1个小时，红薯洗净去皮切成块。
【 皮肤|煮小米粥时加一宝，女性可多吃，清肠排毒瘦肚子，皮肤也光滑水润】2.汤锅中放入适量清水，倒入小米大火煮开，转小火慢煮30分钟，之后放入红薯熬煮20分钟即可，最后可以加入冰糖调味。