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规律运动 ， 有助于控制体重和血糖 ， 减少心血管疾病风险 ， 同时 ， 还能提升精神愉悦感 。 糖尿病患者 ， 可以根据自身情况循序渐进地进行运动 ， 或者请专业人员帮助制定运动方案 。 通常建议采用13579原则 ， 1 ， 是指餐后1小时；3 ， 是每次运动时间至少30分钟；5 ， 是每周至少运动5次；7 ， 是运动中的每分钟脉搏次数 ， 不超过170减去年龄；9是指持之以恒 ， 同时 ， 改变久坐习惯 。
【糖尿病患者，改变观念，重视自我管理，才能远离并发症】爱谁 ， 就把健康传给谁 。

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