医生|68岁退休医生，研究骨疏松30年，提醒：3种食物易“伤骨”，少吃为好骨质疏松|饮食|退休

文章图片

文章图片

在人们所知的领域中，骨质疏松是一种老年性疾病，人体会随着年龄的逐渐衰老增大这种疾病的患病率，而且目前医学上也有足够的临床病例支撑这个理论，更是让很多人坚信不疑，但是今天我们要说的，并非年龄这一因素，生活中还有很多不起眼的因素也决定了骨质疏松的到来。
今年68岁的赵医生，退休之前是北京一医院的骨科主任，其在骨质疏松方面已经研究30余年了，他表示人们是在上个世纪末就发现了骨质疏松的异常之处，由于人们改革开放的成果，很多生活中的娱乐设施以及饮食开始悄然发生了变化，骨质疏松这种疾病的患病率也出现了异常增长，而这个增长有一部分还来自于很多中年人，后来经过医学的研究最终发现，其中的因素除了年龄，最影响骨质的一点居然是饮食。
68岁医生，研究骨疏松30年，提醒：3种食物易“伤骨” ，少吃为好
1、高磷类食物
饮食作为人们生活中必不可缺的物质，骨质疏松患者在摄入的时候自然需要注重饮食的清淡，但是就算是在这样的前提下，患者们也既有可能会在不知情的情况下摄取到很多高磷类的食物，其中就包括了海带、荠菜等食物，这种矿物质摄入过多恐怕会影响骨骼对于钙质的沉积利用，会在降低骨性的同时减慢骨质生成的速率，对于骨质疏松患者来说很伤骨。
2、高脂肪类食物
上述说过了，骨质疏松患者需要注重清淡的饮食，但是生活中还有很多脂肪含量较多，但是人们却不甚了解的食物，其中核桃以及杏仁这一类的坚果就是如此，这种坚果也被人们用来当作补脑的好食物，但是对于骨质疏松患者来说其含有的大量的脂肪恐怕会刺激到自身的骨质丢失，还会抑制肠胃的吸收作用，有紊乱自身骨代谢的负面作用。
3、高糖类食物
谁说只有糖尿病患者才需要忌口甜食了，骨质疏松患者同样需要少摄入糖分，因为这些糖分在进入人体后会在血液中分解为大量的葡萄糖，若是长期吃糖过多会诱发胰岛素疲惫，从而紊乱自身胰岛素的分泌，而同在一个分泌系统下的控制骨骼生成的生长激素以及控制骨质稳定的性激素的分泌也会受到抑制，久而久之会对骨骼造成伤害，因此需要骨质疏松患者少吃一些。
由此可知，生活中有很多人们不了解的饮食在危害自身的骨骼健康，在骨质疏松患者需要更加小心的同时赵医生也表示患者们也不用为这种疾病过于担忧，因为虽然目前医学上没有彻底消除骨质疏松的方法，但是还是有很多方式能够稳定以及提高骨密度的。
此外，医生提示：除了注重生活中的饮食，生活习惯也需多加改善
1、改善自身抽烟酗酒的坏习惯
2、改善自身睡眠时间不规律的作息
【医生|68岁退休医生，研究骨疏松30年，提醒：3种食物易“伤骨”，少吃为好】3、改善不爱运动、没有时间运动的陋习