腿部|血脂高不高，”小腿“先知？医生：血脂偏高，身体或有这几个表现胆固醇

导语：高血脂、高血压、高血糖也就是我们现在所说的三高，其实这三种疾病基本上都离不开饮食的影响。
可能是由于工作原因，现在的人们没时间或者根本不是很在意自己的身体，因为人们根本没有意识到自身可能出现了高血脂的情况。

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所以我们只要勤观察自己身体的某些变化，尤其是腿部的一些信号，说到这里人们可能都想知道，到底在腿部出现什么情况下，说明我们的血脂有增高的现象呢？
01一、腿部若有这4种症状，或在提示血脂偏高了
1、若小腿肚有变化，可以看出血脂的高低
说到胆固醇，人们都清楚它的危害，若是过高的胆固醇存在于肌肉当中，小腿肚可能会出现疼痛感，胆固醇高会影响血脂增高，而肌肉中大量的胆固醇会加速肌肉的收缩，从而引起疼痛。

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所以这个时候我们需要引起重视，必要时我们应该到医院就医，看看到底是什么原因，及时制止高血脂的发生。
2、小腿颜色的变化，也可以看出血脂的高低
我们把腿抬高的时候，和放下腿的颜色是有变化的，一开始抬起来的时候是白色，而放下以后又变成红色，再当我们并脚站立时，腿部肤色却又变成了绿色，其实这是供血不足的表现。

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有时候小腿有冰凉的情况，其实是因为血脂变得有点高，致使血液流通减慢，尤其是离心脏较远的腿部，所以出现这种情况要及时就医，及早治疗。
3、夜间腿部的变化，也能看出血脂的高低
相信大家都有这种情况，有时候晚上睡觉，突然出现抽筋痉挛的情况，把我们惊醒，有可能这是因为腿部受凉造成的。
可是也有时候，个别部分人群经常出现痉挛的时候，这时需要引起我们的注意，我们要尽早去医院排查，看是否是血脂升高造成的。

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4、脚趾甲的变化，也能看出血脂的高低
脚趾甲生长的速度通常是没有变化的，但是突然脚趾甲变得与平时不同，看起来又硬又厚，则有可能是血脂升高造成的。
02二、想要预防血脂升高，以下3种食物尽量少吃
1、高脂肪食物
我们大多数人对于五花肉等这种高脂肪的食物很情有独钟，但是这种食物含有的脂肪量比较高，对我们身体来说有很大的影响，极大的增加了高血脂的发生。

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若实在是想吃，我们尽量不用油炸的方式进行烹饪，可以简单处理，然后食物，还有其他一些脂肪量较高的食物，也尽量避开，比如猪肝等。
2、甜食
人们可能不清楚，血脂较高的人，肝脏吸收糖分的速度大大增加，这样使用糖分过高的食品，会使糖分被吸收的更多，糖分多了，脂肪就高了，相对应的血脂也会增加。

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像面包等这类食品要少吃，其中含有一定量的糖分，为了我们血脂的平稳，一定要控制饮食。
3、酒精
说起酒人们都很熟悉，酒精不仅可以危害肝脏，还不利于血液循环，代谢也会降低，这样糖分会积累于血管，慢慢的血脂就会上升，从而不利于我们的身体健康。

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【 腿部|血脂高不高，”小腿“先知？医生：血脂偏高，身体或有这几个表现】所以我们应该合理膳食，做适当的运动，促进血液循环，加速新陈代谢，使身体各项机能正常运行，从而及时排出体内的垃圾和毒素，使血脂平稳，身体健康。