高血脂|血脂高不能吃花生？专家忠告：若想避开血脂高，这3种食物要少碰血管|头晕头痛|心脑血管|高血

近年来随着人们生活水平的提高，患上“富贵病”——高血脂的人数也越来越多，顾名思义，高血脂就是身体长期摄入的脂肪过多，血液中的脂质物堆积，杂质增多，引起的血液脂质含量过高。
长期高血脂还会增加心脑血管疾病的风险。

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花生是人们经常吃的食物，但它一直在心脑血管的患者中广泛讨论，有人觉得花生中的脂肪含量较高不宜过多的食用，但有些人觉得花生果皮有助于生血、造血，可以放心食用。那么花生对高血脂患者到底影响大不大，专家说了真心话：
花生的食用方式很多如：油炸、醋泡，并且还可以榨油食用，其内的脂肪含量很高，大约为40%，将近大豆含油量的2倍，所以一般不建议高血脂人群经常食用。
它的果皮呈淡粉色或红色，不可盲目相信“以形补形”，用花生补血不算明智。
因为高血脂患者本身的血液流动就不太顺畅，如果再摄入过多的脂质物，会使血液里的脂质物增加，附着在血管内壁，造成血管的堆积堵塞。

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除了花生，血脂高人群这些食物也要少吃l腌制的食品
由于人们工作越来越忙，腌制食品也成了人们的最爱，食用方便易保存，种类多样味道丰富，非常下饭，但它经过腌制的时候会放入大量的食用盐，其中含有大量的钠元素，过多的摄入体内，能引起血管内细胞的渗透压力不稳定，形成血栓。

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l甜点有人说多吃甜食，会产生愉悦的心情，但这些甜品，高血脂人群不要过多的食用，因甜品中的糖分含量过高，过多的食用会转化成脂肪，使血液变稠，增加血管堵塞风险。

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l辛辣的食物吃辣可以驱寒，但是血脂高的人群也要少吃，辛辣的食物会食用后会加快血液循环，引起血压快速上升，容易让血管内皮变得坑坑洼洼，增加血管堵塞和血管硬化的风险。

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血脂高的人群要少吃以上食物，避免血管堵塞，如身体出现异常及早治疗。身体异常，或血管堵塞已不远
l头晕头痛、恶心、耳鸣
l身上麻木，手脚无力
l记忆力减退、眼睛模糊看不清
l消化不良、食欲减退
想要血管健康，从这两件事做起
l勤喝水
每天喝2000ml水就可以补充我们身体需要的水分，加快身体代谢增加体液，降低血液浓稠度，加快血液流通速度，喝水的同时可以放一朵青驰菊，能更加有效果。
其中的胆碱本身具有很好的分解作用，可分解血管内的毒素，从而减少血液的流动阻力；类黄酮有减缓血管老化的作用，有助于提升细胞活性，帮助改善体内血液的流动和循环。
含有的硒元素可以保护血管壁细胞，稳定血压，减少血压异常波动，可以更好的稳定血压。
饮用时，用热水泡一会，使其青驰菊的花瓣全部展开，饮用才能更好的吸收。

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l适量舒缓运动【 高血脂|血脂高不能吃花生？专家忠告：若想避开血脂高，这3种食物要少碰】适量的舒缓运动可以更好的出发身体机能，加快血液循环，排除血液中的毒素，燃烧脂肪，避免脂肪过多留在血管内，造成堆积形成血栓。切记不要剧烈运动，可能会引起身体不适。