慢跑|苦瓜和它是减肥界的“黄金搭档”，每天吃，或许比慢跑半小时管用生菜|减肥|脂肪

到了夏天，很多女性都开始减肥，因为夏天衣服比较单薄，如果稍微一不注意就会露出厚厚的赘肉，影响了美观。脂肪一旦形成是不会容易被减掉的。所以女性都投入到了减肥的大业。减肥有很多的方法，很多女性也都尝试过了，但是效果也并不是很明显，其实在我们日常饮食当中，有一些食物搭配起来就是减肥界的黄金搭档，今天我们来介绍的就是一款减肥的方法。

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苦瓜和它是减肥界的“黄金搭档”，每天吃，或许比慢跑半小时管用
苦瓜是一种常见的蔬菜，苦瓜味道虽苦，很多人都会避之，但是苦瓜的营养价值是十分丰富的，如果和生菜一起搭配的话，对于减肥者来说，能够达到事半功倍的效果。将苦瓜和生菜会和放进榨汁机里榨成汁，喝掉以后能够有效地帮助我们消耗体内的脂肪。如果再喝完之后再进行按摩一下肚子，肚子上的脂肪也会慢慢的被剪掉。

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体内脂肪过多，很容易出现肥胖的现象。大多数肥胖者脂肪都是比较多的，所以减肥的重大任务就是把体内的脂肪燃烧掉。苦瓜可谓是脂肪的杀手。它能够加快人体的新陈代谢，起到燃烧脂肪，排出毒素的作用。生菜含有纤维素和维生素比较丰富。能够补充人体的叶绿素，帮助体内的毒素和垃圾排出体外。如果把生菜和苦瓜搭配在一起的话效果翻倍，体内的毒素快速地排出体外。减少了脂肪的堆积，达到了瘦身减肥的效果。

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【 慢跑|苦瓜和它是减肥界的“黄金搭档”，每天吃，或许比慢跑半小时管用】对于女性来说，拥有完美的身材是每个人的愿望。这一个减肥方法，大家学会了吗？如果有其他建议或者疑问的话，可以在下方评论区留言，我们会有最新的健康知识向您分享。