48岁陶虹依然很美 , 人到中年 , 饮食遵循4原则 , 塑造好身材
说到陶虹 , 相信80后没有不熟悉的 , 小时候的那部她和徐峥主演的电视剧《星光灿烂猪八戒》 , 陶虹在里面饰演的小龙女 , 灵气十足 , 漂亮又可爱 。 因为这部戏 , 陶虹爆红了 , 也和徐峥喜结良缘 。 这些年 , 因为步入家庭 , 照顾女儿和老公 , 陶虹有些淡入娱乐圈了 。
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没想到在一档综艺节目上 , 快50岁的陶虹和23岁的彭昱畅一起演了《末代皇帝》的一幕 , 在这十几分钟的片段中 , 陶虹身姿曼妙 , 无论是外貌还是身材和饰演的少女毫无违和感 。 没想到陶虹人近中年 , 不但演技精湛 , 身材依旧保养得玲珑有致 , 仿佛吃了防腐剂一样 。 真让人羡慕嫉妒恨啊 。
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【48岁陶虹依然很美,人到中年,饮食遵循4原则,塑造好身材】最近陶虹去参加了《向往的生活4》 , 又一次惊艳观众的眼睛 , 48岁的陶虹状态极佳 , 因为爱笑 , 亲和力很足 , 身材纤细 , 脸色满满胶原蛋白 。 很多人都觉得都近50的人了 , 怎么还能保养得这么好呢?
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其实之前也有拍到陶虹身材严重走形的照片 , 但陶虹能瘦下来这么多 , 皮肤状态还这么好这和她用的减肥方法也很大的关系 , 陶虹曾经为了一个角色在30天里就瘦了将近20斤 , 那么用的方法都有那一些呢 , 下面我们一起看一下吧 。
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一 , 控制饮食 , 每餐只吃6分饱
每餐吃6分饱是一个很好的习惯 , 首先减脂期间 , 食物量的减少是必须的 , 但是蛋白质和维生素的摄入也必不可少 。 长期吃到6分饱 , 可以让胃慢慢缩小 , 食量也开始减小 , 这样才能够养成易瘦体质 。 而且长期保持这样的习惯 , 你就很难再胖回去了哦 。
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二 , 不喝冷的冰的东西
冷饮中含有很高的糖分 , 例如汽水和珍珠奶茶 , 这些冰冷和糖分超高的 。 人体的体温约在37度 , 喝下冰冷的饮料 , 身体的问题就是因此降下来 , 尤其是女生 , 身体本就偏寒 , 这样会对身体健康造成影响!所以想要瘦身成功 , 一定要先戒掉冷饮、冰品、甜汤 , 才能成功 。
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三 , 不吃甜食和高热量的食物
减肥期间不仅要迈开腿还要管住嘴 , 甜食基本都是高热量的 , 像冰淇淋 , 油炸食物 , 甜甜圈 , 巧克力等都是很容易吃胖人的食物 , 这些尽量不要碰!还要要尽量避免高热量的零食和食物 , 像薯片、汉堡、油条 , 披萨等 , 切记不要轻易品尝哦 。
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四 , 加强有氧运动
有氧运动是很好的全身燃脂运动 , 减肥期间不仅要控制饮食 , 还要加上适量的运动才会让瘦下来的皮肤不会松弛 , 也能起到很好的全身减肥的作用 , 常见的有氧运动有:瑜伽、慢跑、跳绳等 , 陶虹就是经常做瑜伽 , 身形才能维持这么好哦!返回搜狐 , 查看更多
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