气溶胶|大部分人上厕所时会犯的 3个错误，其实危害健康，看完你就知道了疾病|排便

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小九今天在后台收到一个私信：和男朋友讨论装修房子，我说安装蹲便器，他说一定要安装坐便器。我觉得蹲便器比坐便器干净，他不信。
而且他每次上厕所总会盖上马桶盖，之后又不打开，我让他别盖马桶盖，没有必要，他又不信。现在我们的意见相左，到底谁正确呢？

?一、冲马桶要不要盖盖子？
早在1966 年，《柳叶刀》就有相关研究指出马桶冲水的过程，会生成有细菌的气溶胶，气溶胶会在空气中长时间停留，且容易被吸入人体，造成危害。研究人员最后建议，冲厕所最好关上马桶盖。
盖上盖，就能“屏蔽”气溶胶？
美国佛罗里达大西洋大学发表在《流体物理学》的研究中，研究者通过对有盖马桶、无盖马桶、小便器进行测试，结果发现，气溶胶会通过盖子和坐圈中的微小缝隙溢出，并在离地面1.5米的高度，停留的时长至少 20 秒。
事实上，目前马桶主要分为直冲式和虹吸式，蹲厕一般是直冲形式，所以溅起的水花细菌会更多，而虹吸式马桶能够减少飞溅数量，也不能完全杜绝。
密闭的马桶确实可以减少更多的气溶胶污染，因此冲厕所时关闭马桶盖是十分必要。

?二、上厕所是坐着好，还是蹲着好？

很多人去公共卫生间，都情愿选择蹲坑，总觉得会比座圈干净。真相到底如何？《逗比实验室》进行了一项测试。
测试者使用荧光素钠，通过紫外线照射，可以通过颜色变化清楚地看到冲水时气旋的高度。

?测试者分别在马桶和蹲坑上方安置一块玻璃板，测量距离，看看气旋高度有多强烈。
提升玻璃板高度到40公分：蹲坑有水滴溅上来，坐便器上方的玻璃板则比较干净；
提升玻璃板高度到60公分：蹲坑依然有水滴溅上来，坐便器则基本没有水花。
通过对比，可以发现蹲坑溅起的细菌确实比马桶更多。从这个角度，坐便器比蹲坑更干净。
但综合考虑，选择坐便好还是蹲便好？其实各有利弊。
蹲坑：舒适度较低，但对腹压作用明显，更利于排便；蹲厕不用直接接触马桶，避免与细菌直接接触；但由于角度太低，不适合老年人和腿脚不便人群。
马桶：舒适度高，但对腹压作用小，排便可能没有蹲位顺畅，无形中加长如厕时间；高度相对合适，适合老年人、腿脚不便的人群。

?三、上厕所，这3件事别犯错
其实除了冲厕所能产生细菌外。在上厕所时，这些行为也有隐患。
1、玩手机
首先如果把手机带进卫生间，手机上容易感染细菌，带来健康隐患。
其次，在厕所玩手机，时间会不自觉的延长，蹲厕时间太久，腿部肌肉长时间不动，收缩就会变慢，导致腿部肿胀、发麻。此外，上厕所久了，腹压会升高，使肛垫弹性变弱，容易形成痔疮。
2、用力过猛
现代人由于饮食不规律，久坐不动，容易发生便秘。
经常用力排便对腹部加压，增加痔疮的发生风险。而对于有心脑血管疾病的患者来说，排便时过于用力，血压升高，容易诱发心绞痛、脑溢血等疾病。

?3、从后往前擦