一个非常适合女人的美白方！坚持每周喝3次，皮肤嫩白有光泽！不得不承认：无论多大年纪的

不得不承认：无论多大年纪的女人，都想有一个洁白嫩滑的肌肤，并且有些上了年纪女人的皮肤，看起来都比我们年轻人的还要光滑，这究竟是为什么呢？
原因其实很简单，要想使皮肤光滑嫩白，如果只是单一去依赖护肤品远远是不够的，这时我们要在饮食方面下功夫才行。
在前几年，自己一进入冬季或者是在春季的时候，皮肤总会干燥严重缺水，严重的话还会出现脱皮，每天出门都要涂抹好多护肤品，但效果依然很差。后来经过姑姑的指点之后，按照方法坚持了一段时间之后，没想到效果真的很明显，再搭配一些补水的护肤品，慢慢使干燥的肌肤得到改善，现在的皮肤光滑嫩白。

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其实在我们身边有很多食材，都具有补水保湿的作用，比如今天要给大家推荐的这道食材——银耳！
银耳我们熟悉的不能在熟悉了，但很多人却不知道它有怎样的作用？银耳不仅好吃，而且营养价值也很高，富含18种氨基酸、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。除此之外，银耳中所富含的这些营养素，可以刺激皮肤的新陈代谢，增强肌肤张力、消除皱纹，从而使皮肤光滑有弹性。
另外一种食材就是猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素c物质和维生素e物质，这两种物质可以帮助女性皮肤保持弹性、美白补水，所以说银耳和猕猴桃是“绝配” ，用两种食材简单煮一煮，女人坚持每周喝3次，皮肤白嫩有弹性，下面就把详细做法分享给大家。

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猕猴桃银耳羹
【一个非常适合女人的美白方！坚持每周喝3次，皮肤嫩白有光泽！】所需食材：猕猴桃1个、干银耳1小朵、老冰糖2块
详细制作方法
1、将备好的银耳放入碗中，加入适量的温水浸泡1小时，泡发好之后洗净，剪掉根蒂撕成小朵备用。

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2、猕猴桃洗净之后，去掉外皮，把里面的果肉切成大小均匀的块状备用。

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3、将泡发好的银耳放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后，转为中小火慢煮半小时。（期间要搅拌，避免出现粘锅）

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4、待银耳煮出胶质之后，这时放入老冰糖搅拌，熬制融化之后，不要着急放入猕猴桃，待温度下降至50度左右的时候，再放入猕猴桃，这样可以保持猕猴桃的营养成分。

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