女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，营养丰富，滋润身体！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌酐含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

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【女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，营养丰富，滋润身体！】红毛丹长期食用可排毒养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C 。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头。要是经常吃红毛丹的话，还可以滋养身体，让你的身体变得更为强健。女性在平时可以多吃红毛丹，因为它可以改善大家的肤质和发质，能美发美肤。

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贡菜是一种可以减肥排毒的蔬菜，它具有很低的热量，含有大量的纤维素，可以促进体内脂肪的分解和排出。还可以促进人体内毒素的排出，平常多吃些贡菜，能很好地排毒养颜，还能美容养颜，女性朋友不要错过。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！