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经常拉肚子、吃饭不香、容易疲惫 , 怎么也睡不醒?这是不是你的日常 , 出现这几种情况时 , 就要当心 , 它在警告你 , 你的脾胃已经出现问题了 , 要及时干预 , 调理脾胃 。
现在的人经常饮食不规律 , 又或者暴饮暴食 , 饱一顿饿一顿 , 越来越多的人出现脾胃问题 , 脾胃为后天之本 , 气血生化之源 , 人的生长和发育都依赖脾胃所提供的营养 。 脾主运化 , 主升清;胃主受纳、腐熟水谷 , 主通降 。 也就是说 , 胃的主要功能是初步消化从口入的食物 , 而脾的作用是对这些食物再进行一次消化 , 并吸收食物中的营养 , 然后输送到全身各个部位 , 维持人的生命活动 , 其剩余的废物就会排出体外 。 由此可见脾胃的重要性 。
中医认为引起脾胃虚弱的原因有很多种 , 先天禀赋不足、年老体衰、调理不当、饮食不节等都可能导致脾胃虚弱 , 有一部分人 , 经常饮食不规律 , 要不就不吃饭 , 要不就暴饮暴食 , 或者经常吃辛辣油腻和寒凉的食物 , 很容易对脾胃造成损伤 , 时间长了 , 脾胃就会变得虚弱 。
脾胃虚弱的人会有哪表现呢?
1. 若脾的运化水谷精微功能失调 , 也就是脾的消化功能出现问题 , 就会出现腹泻 , 大便不成形 , 便溏 , 排出的大便中还会夹杂食物的残渣 , 尤其是吃完东西后 , 更容易腹泻;吃太多之后又容易出现腹胀和大便次数增多的情况 。
2. 若脾运化水湿的功能异常 , 就会引发一些复杂的疾病 , 就会出现腹部胀痛、隐隐作痛、四肢冰冷、大便稀薄、全身困重、肢体浮肿等情况 , 女性还会出现白带增多的症状 。
【脾胃|经常拉肚子、吃饭不香、容易疲惫?4个食疗方,专门调理脾胃虚弱】3. 若胃的功能出现问题 , 人就会导致食欲减退、消化不良、打嗝、食后胸闷不适的症状 , 或者胃部隐隐作痛 , 受累、受凉和贪食冷饮后容易发作和加重 , 还会出现呕吐 , 吐清水 , 手脚冰凉 , 全身乏力等现象 。 脾胃虚弱的人通常舌头的颜色比较淡 , 舌苔的颜色是白色的 。
一旦出现以上这些情况 , 就要引起重视 , 及时采取措施调理 。 中医调理脾胃的方法有很多种 , 主要是健脾益气 , 助运化湿 , 今天就给大家分享4个调理脾胃的方子 , 帮你健脾益气 , 运化水湿 。
1. 红枣小米粥食材:红枣 , 小米
方法:先将小米和红枣清洗干净 , 然后将清洗后的小米放入锅中 , 用小火将其炒成微黄色 , 再加入适量的水和红枣 , 先用大火烧开 , 再用小火慢慢熬成粥即可 。 主要适用于消化不良伴有厌食症的小孩 。
2. 一味薯蓣饮食材:山药100g、白糖适量
方法:先将山药清洗干净后去皮 , 然后切成薄片放入锅中 , 再加入适量的水先用大火煮沸之后再用小火慢慢熬40十分钟 , 最后将汁水取出 , 等到汁水稍微变凉 , 放入适量的白糖调味即可 , 每天可以当做茶饮 , 一天两剂 。
3. 胡萝卜粥食材:胡萝卜50g、粳米30g
方法:先将胡萝卜清洗干净 , 切成小碎块 , 再将粳米淘洗干净 , 加入胡萝卜碎块 , 最后加入适量的水熬成粥即可 , 每天1服用一次就可以了 。
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