雌激素|女性45岁后雌激素旺盛，一般有六个特点，若占两个以上，恭喜了黑豆|衰老

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导语：男性和女性都要靠体内的激素来延缓衰老，一旦体内激素分泌减少很容易内分泌失衡， 45岁之后衰老速度加快，即将步入更年期面临闭经的困扰，在这个年龄段一定要注重对身体的保养。

雌激素分泌旺盛的女性身体或会有一些共同特质，不妨来了解一下。
01
女性45岁后雌激素旺盛，一般有六个特点，若占两个以上，恭喜了
一、神采奕奕
女性在45岁之后如果每天神采奕奕，干什么都特别有劲头，那是雌激素分泌旺盛的表现，激素分泌旺盛，内分泌稳定，血液通畅，面色红润，整个人看上去精气神十足。
二、身材匀称
女性如果在45岁之后身材发福走形，喝口凉水都长胖，可能是雌激素分泌减少造成的，如果女性在45岁之后身材依旧匀称，不容易发福走形，可能是雌激素分泌旺盛造成的。
三、皮肤白皙红润
女性到了一定年纪之后胶原蛋白大量流失，面部松弛长斑，皮肤状态越来越差，这是雌激素分泌减少的表现。
如果女性体内雌激素分泌旺盛，那么皮肤也能够保持在良好的状态，白皙红润，比同龄人更加的年轻有活力。 45岁之后脸上皱纹不明显，色斑少，那么说明体内雌激素分泌旺盛。
四、月经正常
随着生长发育期，女性每个月都会来月经，月经周期有一般是有规律的，如果在45岁之后每个月的月经都很固定，那么说明卵巢的功能正常，雌激素分泌并没有减少。
女性在35岁之后过早衰老，月经周期开始变得紊乱，甚至闭经，这都是卵巢早衰导致的雌激素减少。女性最佳闭经时间是五十岁，更年期一般在45到55岁左右，如果这段时间月经周期依旧正常，那么说明体内雌激素分泌旺盛，老得慢。
五、睡眠质量好

女性年龄越大越来越难以入睡，有时还会失眠多梦，甚至整晚睡不着，这都是由于长时间生活压力大造成的内分泌失调，雌激素分泌减少，神经系统分泌的多巴胺、褪黑素等物质减少，从而导致出现失眠多梦的问题。
雌激素分泌充足的女性睡眠质量一般很好，一觉睡到大天亮，精神状态好，工作效率高。睡眠质量下降的女性可以在睡前喝一杯牛奶或者泡脚来提高睡眠质量。
六、心态平和
女性步入更年期之后心情烦躁，经常大发雷霆，情绪好坏与雌激素分泌多少有着密不可分的关系，雌激素在短时间内持续减少，从而容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情况。要想延缓衰老一定要在平时保持积极乐观的心态，多吃一些促进雌激素分泌的食物，保持内分泌稳定。
如果在45岁之后依旧心态平和，这是雌激素分泌旺盛的表现，恭喜你了。
02
女性在45岁之后如何补充雌激素？
黑枸杞
雌激素不足的女性可以在平时吃一些黑枸杞，黑枸杞有很好的滋养作用，黑枸杞中含有丰富的花青素，帮助清除体内氧自由基，起到美容养颜的作用。
黑豆
雌激素分泌不足的女性可以通过吃黑豆来调理激素水平，黑豆中含有较多的维生素、蛋白质及各种微量元素，能够为人体补充营养，减慢皮肤的氧化速度，黑豆中含有丰富的花青素，有很强的抗氧化作用，减少自由基对身体的伤害。