燃脂|女性看过来身高152-176标准体重表已公布，其实你用不着减肥燃脂|南瓜|减肥瘦身|减脂|减肥

在我们身边，绝大多数女性朋友都会将减肥当自己毕生的事业，其实有些女性朋友本来就不是很胖，但是依然对自己的身材并不是很满意，都希望自己越瘦越好。

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如果身体过瘦的话，反而无法为身体其他内脏器官提供足够的营养成分，身体的整体素质会逐渐的下滑，这样对身体的健康是非常不利的，所以只要你的身材和体重能够保持正常的比例，身材匀称就是最好的。
女性看过来：身高152-176标准体重表已公布，其实你用不着减肥
女性朋友的标准体重与个人的年龄有着很大的关系，女人的标准体重（kg）=升高（cm）-105，其实也有个最新的标准体重对照表，不妨对照一下。

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通过标准体重计算公式和标准体重对照表，可以明确地看出自己的身材是否完美，其实标准体重并不是一个确定值，这只是一个参考值。
女性看过来，如果你的体重能够在标准体重上下浮动10%的话，就要在这个范围内，说明身体控制的还是不错的，你的身材还比较匀称，如果你是这种情况的话，其实你用不着减肥。

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公认的“减脂”主食，刮油燃脂，赶跑便秘，燃脂冠军原来是它！
燕麦：
在我们身边，很多的女性朋友在平时比较喜欢喝燕麦粥，这是一种非常好的减肥瘦身食材，也是公认的减脂主食，具有很强的刮油燃脂的功效，它被称为燃脂冠军。
对于想要减肥的人来说，在平时经常喝点燕麦粥，能够帮助快速促进肠道的蠕动，排出身体中堆积的黑臭宿便，有助赶跑便秘，腹部的赘肉会蹭蹭下降。
土豆。
减肥最重要的是减脂，土豆是一种非常公认的减脂主食，而且它的热量也是非常低的，具有很强的饱腹感，能够帮助抑制其他食材的摄入。
所以在减肥期间，可以选择适当吃点土豆，能够吸收其中的膳食纤维，帮助加速肠胃的蠕动，缓解便秘。

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芋头。
芋头也是我们日常生活中非常常见的一种食材，在减肥期间，可以把它当作主食，它既是蔬菜又是粮食，而且热量、碳水化合物的含量也是比较低的，能够帮助抑制餐后血糖的升高。
而且还能够为身体提供蛋白质，矿物质，维生素等营养成分，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

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玉米
玉米也是我们日常生活中非常常见的一种主食，这是一种非常好的养生保健佳品，它含有丰富的优质蛋白，维生素，微量元素、纤维素等，尤其是膳食纤维的含量非常高。
所以在减肥期间多吃点玉米，能够帮助快速排出肠道中的毒素和垃圾，具有很好的瓜刮油燃脂的功效，能够帮助改善便秘，加速脂肪的燃烧和消耗，你的体重会蹭蹭下降。

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南瓜：
南瓜属于一种低碳水化合物，低热量的食材，在日常生活中也可以选择将南瓜当作主食，对于减肥瘦身也具有非常好的效果。
而且南瓜中还含有丰富的蛋白质，多种氨基酸等各种营养成分，对于养胃护胃也具有非常好的效果。