菠菜和此物一起吃|菠菜和此物一起吃，排出黑臭宿便，不贫血了，皮肤也更细腻菠菜和此物一起吃

菠菜和此物一起吃，排出黑臭宿便，不贫血了，皮肤也更细腻
菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进生长发育，使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K ，有助于繁殖皮肤、内脏的出血倾向。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。多吃菠菜还可以改善血液循环，促进身体内的血液循环，尤其是对中老年人来说，多吃菠菜可以加快废物的排出，可以防止贫血、防止心血管疾病。

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【菠菜和此物一起吃|菠菜和此物一起吃，排出黑臭宿便，不贫血了，皮肤也更细腻】营养推荐
菠菜粳米粥，可以益气补中、养阴生津、止渴除烦、固肠止泻、养护肠胃、强壮筋骨等。每天吃一碗，排出黑臭宿便，不贫血了，皮肤也更细腻。

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来源：小飞健康说