便秘|吃一口等于8斤苹果，心内科医生提醒：你若爱吃，血管畅通无阻，脑梗不叨扰水果|猕猴桃

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72岁的张大叔，是一个独居老人。家里4个孩子，都在城市工作生活，平时也忙忙碌碌，平时虽然很少回来看张大叔，但是张大叔自认为还硬朗，没觉得有什么。但是没想到的是， 3年前的夏天，张大叔出门时不小心发生了车祸，至今恢复了3年时间，仍然离不开轮椅。
所以平时孩子们轮流着回来照顾张大叔。因为平时觉得对张大叔很亏欠，所以大家平时基本上都是顿顿饭对张大叔好吃好喝着。没想到的是，几年这样的生活，反倒让张大叔的血脂水平高了起来，前段时间的某天早上，张大叔早上还出现了剧烈头痛的情况，被送医后紧急诊断为脑梗！大家都感叹“真是鬼门关走了一躺”！
医生随后了解了张大叔的生活习惯后指出：张大叔的脑梗完全是因为错误的生活习惯、饮食习惯引起的，并建议大家生活中一定要注意避免。预防脑梗的出现！
医生忠告：脑梗高发，这4大习惯是加速器，尽早纠正！1、吃高脂肪、高盐和高热量的食物
很多人喜欢高油、高盐、高热量的食物，但是如果这些食物摄入过多，身体就不会摄入，这就会增加心血管疾病的负担，增加血液粘度，增加血管堵塞的风险，增加脑梗死的发病率。
2、抽烟喝酒
吸烟和喝酒对健康危害很大。长期吸烟会导致动脉粥样硬化。与不吸烟者相比，吸烟者的动脉粥样硬化发生率高出近6倍，最终导致血管堵塞和脑梗死的风险增加。
而且长期饮酒，不仅伤胃、伤肝，还容易引起血管痉挛，增加血管堵塞的风险，诱发脑梗死。因此，如果你想保持你的大脑健康，保护你的心脏和血管，你需要戒烟和戒酒。不要等到病了才后悔。
3、久坐不动，不运动
你有多久没锻炼了?现在人们的生活更方便服务可以送到门让人们享受更舒适通常不想出去选择坐或躺在很长一段时间里锻炼太少会使人体新陈代谢减慢免疫力差超重最终增加心血管疾病的发病率脑梗塞。
4、熬夜
因为工作、玩手机、看电视剧而熬夜是很常见的，这些都会影响你的血管健康。长期熬夜会导致身体的压力导致血管收缩血压升高增加冠状动脉粥样硬化性斑块不稳定的风险容易脱落形成血栓阻塞血管大大增加了心脏和大脑梗塞和其他疾病的风险。
脑梗出现前，身体会提前给出5个提醒，要重视！
1、一侧面部或者是肢体的麻木、无力
2、言语含糊或者语言障碍
3、突发性头晕、头痛
4、视物障碍，一般是一侧眼睛突然看不见东西，但很快恢复
5、吞咽困难，或者是疲倦嗜睡
出现上述情况，应该积极的去医院检查，以防脑梗“偷袭” 。另外，生活中做好脑梗的预防非常重要，例如饮食、生活作息等方面加以调整。
吃一口等于8斤苹果，心内科医生提醒：你若爱吃，血管畅通无阻，脑梗不叨扰！对于血管不好的人，很多人都知道饮食上要增加粗粮、菌菇类、以及水果蔬菜的量。很多人选择吃苹果，苹果不仅富含维生素，而且还富含膳食纤维。但是单一食材对于降低血脂，降脂血液粘稠度效果甚微。