女性|女性若有3个症状，绝经离你不远了，常吃3物延缓绝经，早知早好！

女人到了一定年龄就会来月经，月经对我们很重要，女性朋友会面临更年期的问题。更年期是每个女人最终都会面临的问题。更年期前，会有一些相关的前兆。很多女性在出现一些症状时，却不知道这些症状都是更年期的前兆。如果女性朋友得不到妥善维护，会造成严重后果。

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一、女生出现3个症状，离停经不远了，多吃3物，延缓绝经，早点知：
1、月经稀少：
月经周期间隔长，从正常的20-30天到2-3个月或更长的时间。月经量可以正常或比以前少，间隔时间逐渐延长到4-5个月或半年前一次，然后完全停止。
2、心悸不适：
有些女性在绝经前出现潮热时，会同时出现心悸和焦虑症状。它们通常持续几秒钟到几分钟。轻度病例一天发作几次，严重者一天发作10次以上。

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3、泌尿生殖系统改变：
外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干燥，皱纹壁扁平，弹性下降，常使性交疼痛；乳房萎缩，下垂。尿道短，粘膜变薄，括约肌松弛，常有尿失禁，易出现反复膀胱炎症。
女人一旦进入更年期，就意味着她进入了更年期，进入了衰老期。每个人都希望健康长寿，希望能够“青春永驻”。然而，衰老并不取决于人的意志。更年期是不可避免的。不过，从以下几个方面，尽量延缓更年期的年龄，还是可以做到的。
1、补充雌激素：
对于想延缓更年期的女性朋友，不妨从补充雌激素入手，这样可以有效缓解更年期。一般建议通过饮食补充雌激素。大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食品均可添加到食品中。长期食用可有效补充雌激素。

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2、保持夫妻和谐：
这是典型的维持方式。其实，对于中年女性来说，它也是一个非常重要的象征。其实，一对健康夫妻的生活，不仅反映了夫妻关系的和谐程度，也反映了延缓衰老的状况。
3、积极运动：
【 女性|女性若有3个症状，绝经离你不远了，常吃3物延缓绝经，早知早好！】积极运动能促进新陈代谢，提高细胞活力。如果长期坚持，会使女性的卵巢变年轻。这样，体内激素水平会更加协调，更年期也会推迟。女性朋友的运动有很多种，如慢跑、游泳、瑜伽、跳舞、散步等。