夏天，将它和丝瓜一起煮，每周坚持吃3回，不知不觉衣服变大了今年的夏天貌似比往年更加的

【夏天，将它和丝瓜一起煮，每周坚持吃3回，不知不觉衣服变大了】今年的夏天貌似比往年更加的漫长，我们一直处于高温的照射之下，就可能会出现食欲不振的现象，对于小署的到来，可能会面临雨水的变多以及气温越来越高，人们平时要更加关注自己的饮食，不要暴饮暴食，同时可以适当的多吃一些冬瓜以及胡萝卜等等的食物，而且孩子的饮食就更需要关注了，这样才能起到冬病夏治的作用！
许多女孩喜欢夏天，不仅是因为有西瓜、荔枝、杨梅、桃子等各种美味的时令水果吃，而且可以穿各式各样的漂亮裙子，把自己苗条的身材展示出来。而有的人却很怕过夏天，一到夏天就发愁，不知道一身的赘肉该如何躲藏。要想拥有一个好身材，常言道：管住你的嘴，迈开你的腿。只有饮食和运动相结合，才能达到事半功倍的效果。

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其实生活中有许多食材有助于我们减掉身上的赘肉，只是我们对它们缺乏了解。比如南瓜花就是一种很好的减脂食材。众所周知，南瓜花是南瓜苗上开放的黄色喇叭形花，它和南瓜一样属于弱碱性食材，营养价值非常高。过去人们对它的认知不够，或弃之或用来喂猪，白白浪费了这么好的食材。

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南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、脂肪、糖、B族维生素和酶等物质，具有清利湿热、消肿减肥等特性。由于南瓜在生长过程中无需打药，因此南瓜花为天然绿色食材。

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也许很多人并不知道，南瓜花与丝瓜是绝配，它俩是亲戚关系，都属于葫芦科藤蔓植物。丝瓜也是一种不错的减脂食材，含有大量的纤维素，有利于肠道的蠕动，帮助消化吸收，对于脂肪的溶解有很好的作用。夏天，将南瓜花和丝瓜一起煮，每周坚持吃3回，不知不觉大肚腩不见了，衣服也变大了。
南瓜花煮丝瓜

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【食材和配料】：南瓜花、猪瘦肉、丝瓜、干贝、胡椒粒、食盐、生抽
1、选择前腿瘦肉，前腿肉质更嫩，洗净切成薄片，加入少许食盐、生抽、米酒拌匀，腌制半小时。没有米酒的可用料酒代替，个人觉得米酒香气更正；

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2、南瓜花除了花蕊外，没有什么可以浪费的，花柄、花托、花冠都能吃。将南瓜花洗干净，南瓜花因为有甜味，特别容易招惹蚂蚁，从市场上买的南瓜花，大多数时候里面藏有蚂蚁，因此洗前要多检查几遍，先将蚂蚁处理掉，然后将花柄的外皮撕掉折成小段，花托揉软，花蕊掰掉，花冠撕成2～3块；

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3、干贝放入清水中浸泡1小时后至软化，掰成小块，胡椒粒碾碎。不建议用外面买的胡椒粉，一是存放时间长，香气不够浓郁；二是怕掺杂其它东西；

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4、刨掉丝瓜的外皮切薄片，放入清水中加少许食盐浸泡15分钟后捞出，这一步是为了防止丝瓜与空气接触氧化变黑。锅中倒入清水，加入少许食盐和植物油，水烧沸后倒入丝瓜快速焯水30秒后捞出，再放入凉水中过一遍，沥干水分备用；