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5、热锅下油 ， 油至6成热加入瘦肉片大火快速翻炒片刻 ， 至瘦肉刚刚变色 ， 加入清水 ， 水烧沸后将碾碎的胡椒粒和干贝放入 ， 转中小火 ， 然后再将焯好水的丝瓜放入；

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6、待到丝瓜断生时 ， 加入南瓜花 ， 南瓜花不宜久煮 ， 久煮容易将营养物质随高温挥发流失 ， 一般煮至南瓜花充分成熟即可 ， 最后放入生抽和食盐便可出锅装盆 。

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这是一道非常清爽而不失营养的夏季靓汤 ， 融合了多种口味 ， 既有干贝和瘦肉的鲜味 ， 又有南瓜花和丝瓜软糯的自然香甜 。 夏天多吃不用担心长肉 ， 反而会促进脂肪分解不知不觉减下去 。
民以食为天 ， 我们在平时的生活中 ， 一定要注意自己的饮食习惯 ， 可以抓住这个好时期 ， 养成良好的生活习惯 ， 这样身体才会一天比一天更加的健康 ， 好了 ， 以上就是今天的分享 ， 谢谢大家！

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