今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
1.番石榴 提起石榴，大家可能都不会陌生，但是番石榴可能有些人可能就不知道了。番石榴生长于热带，是一种营养价值非常高的水果，将番石榴摘下后，泡在热水里，平时多吃，可以促进人体内胰岛素的结合，帮助我们稳定血糖。

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2.牛肉 牛肉是生活中常见的一种肉类，虽然价格高，但其中的营养物质非常丰富，含有丰富的微量元素硒元素。而硒元素对我们人体的胰岛素有促进作用，能够加速胰岛素的分泌，帮助平衡和稳定血糖，不妨多吃。

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3.芋头 糖尿病人如果担心吃米饭容易升糖的话，可以选择芋头等粗粮作为主食。芋头虽然含有淀粉，但是它的淀粉糖类是半乳聚糖，这种糖跟平时食物中的糖分是不一样的，半乳聚糖是不容易被人体吸收的。血糖高的人平时多吃，或助你稳定血糖，身体更健康。

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4.苦瓜 苦瓜是我们生活中比较常见的一种食物，它能够使摄入的脂肪和多糖降低，尤其是苦瓜中苦瓜皂苷物质，对降低血糖有非常显著的效果。因此，血糖高的人平时多吃一些苦瓜，可以有效预防糖尿病的发生，还可以平衡体内胰岛素，帮助稳定血糖。
【 身体|血糖高的人注意，4种食物平时别舍不得吃，稳定血糖，身体更健康】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！

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