坚果|女人年过40想慢一点“老”，要懂如何增加雌激素，可维持年轻状态黑木耳|健康|卷心菜|欧米茄

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
减肥，是女人一生奋斗的事业。虽然这是个笑话，但也显示出一个问题，那就是女孩对自己外表的关注程度。生、老、死是人体的正常规律。尤其是40岁以后，女人想衰老得慢一点，就得让雌激素逐渐减少甚至消失，这样月经停止得晚一点。
激素会给女性带来第二性特征，比如丰满的乳房、按时月经等。也就是说，雌激素能使皮肤的含水量保持在一定水平，使皮肤看起来娇嫩娇嫩。所谓更年期，就是雌激素的分泌逐渐减少，到月经结束时降到最低，这个时候是50岁左右的女性，此时，女性完全丧失了生殖功能。

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50岁以前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的可能性较小。这是因为雌激素的存在维持了血管的柔软性，而其血管不易硬化。然而，雌激素消失后，女性患此类疾病的几率增加。与此同时，骨质疏松症开始出现。大多数女性的腰痛是由骨质疏松引起的。
女性更年期，有一些常见症状，如潮热伴出汗、脾气暴躁、过敏等，这些表现都是导致卵巢雌激素分泌减少的原因。此时，补充雌激素是当务之急。人工补充雌激素可能诱发一些癌症。例如，乳腺癌和子宫内膜癌。
西医之父希波克拉底说：人类离自然越远，离疾病越近，离自然越近，离健康就越近。他的古训体现在现代人回归自然的健康标准中。特别是延缓衰老，雌激素补充可以在日常生活中融化。
1、增加雌激素的食物：

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同时，维生素E能有效去除人体活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。
2。每天一杯豆浆：
女性从小就要特别注意大豆食品的补充。30岁时，每天要保证一杯浓豆浆或一块豆腐。由于大豆对雌激素的补充不能立即得到反映，因此大豆的补充应尽快开始。

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3。卷心菜：卷心菜含有硼，硼是能促进雌激素分泌的矿物质，它还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，对皮肤健康有益。
4。坚果：坚果富含欧米茄-3脂肪酸，能改善焦虑症状，缓解身心压力。控制激素分泌的垂体对压力状态非常敏感。因此，适当吃一些坚果也可以帮助平衡雌激素的分泌。
【 坚果|女人年过40想慢一点“老”，要懂如何增加雌激素，可维持年轻状态】5。黑木耳是很好的保湿产品：
黑木耳富含天然植物胶，加上其滋阴功效，长期使用是很好的保湿产品。而且其价格不高，烹调方法多种多样，适合长期使用。黑木耳可以用冰糖炖，也可以用红枣煮。
通过以上介绍，我们也对增加雌激素的食物有了很好的了解。当我们买这种食物时，我们都知道如何去做。在选择这类食物时，也要注意不要随意进食。多吃会对我们的健康造成很大的危害。这一切都可以理解。