调理|女性过了40岁，推荐3种食物，调理肠胃，排毒消脂，增强抵抗力李子|维生素c|冬病夏治|维生素

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
1.番石榴
番石榴是一种很常见的水果，是属于热带的水果，营养价值非常高。番石榴富含膳食纤维，食用后可以加速体内垃圾毒素的排出，有效清洁肠道，清除体内毒素，还含有非常多的维生素c，能够清热排毒，增强个人的免疫力。还含有丰富的铁元素，能帮助提高造血功能，可以补血护肤，进而使皮肤红润有光泽。

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【 调理|女性过了40岁，推荐3种食物，调理肠胃，排毒消脂，增强抵抗力】2.李子
李子是我们很常见的一种水果，丰富的B族维生素，有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，其中的维生素B和维生素C，对可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动，因此李子可以加快肠道蠕动，能调理肠胃，排毒消脂，增强抵抗力。

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3.佛手瓜
佛手瓜在所有的蔬果中算是营养元素最多的蔬菜了，清脆多汁，味美可口，既可做菜，又能当水果生吃。深受人们喜爱。能理气和中，也能调理脾胃，还含有丰富的微量元素锌，能促进脑部发育，也能提高记忆力，还含有多种人体必需的维生素，可以增强人体对抗疾病的能力。

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三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！