|吃撑吃饱，身体都会悄悄发生这些变化

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饥一顿饱一顿，已经成为很多人的常态，尤其是年轻人。
正确的进食规律是，早吃好，午吃饱，晚吃少。意思就是，早饭要营养全面，中午要填饱肚子，晚饭要少吃。
但是很多人是不吃早饭的，午饭也是随便吃两口，晚饭却是胡吃海塞，因为晚上又的是时间，各种好吃得又多。这是一种不正确的饮食习惯。
饥一顿饱一顿，身体会发生什么变化呢？
首先告诉大家一个事实，饥饿的时候，是不会先消耗脂肪的，一定是先消耗糖类的。
身体里的葡萄糖消耗得差不多了，会自动作出调整，来维持血糖的稳定和身体的供能，所以会分解肌肝糖原来用，最后不够用了，就会让其它器官分解一些物质来合成葡萄糖。
【|吃撑吃饱，身体都会悄悄发生这些变化】“能量不足”了，有的人就会头晕目眩、乏力，然后你的大脑会下达命令，让你的肌肉分解出新的氨基酸，合成营养物质，让你活着。这些过程会产生酮，然后会让你的血液变酸，然后就酮中毒。
吃得太饱了，身体又会怎样呢？
吃得多，尤其是吃的碳水类食物多，你摄入的葡萄糖就多，身体会分泌大量胰岛素来降低血糖，时间长了，产生胰岛素抵抗，胰岛素就不能正常的促进葡萄糖的吸收利用了。
然后，你会悄悄地变胖，甚至引起一些疾病。
经常饥一顿，饱一顿，会让你的血糖变化太大，无规律的饮食规律，身体也受不！
那么你的胃会作何反应呢？
胃是会分泌胃酸来加工食物，但是饿的时候只分泌胃酸，没有食物中和，胃酸也会侵蚀你的胃黏膜。
如果突然吃得太饱，胃又会被撑得过大，急性扩张。
胃酸得不到中和，胃一会扩张一会收缩，慢慢地就会生病了。
一顿两顿没关系，但是经常性的饥饿，然后再暴饮暴食，是非常不好的习惯，会给你的身体带来巨大的影响。
养成良好的饮食习惯，人才能身体健康，精神饱满。
我是GiHOME ，你身边的健康管家！