给大家分享一下便秘的一些解决方法。
便秘对我们身体到底有多大的危害？
很多朋友认为便秘不重要，
觉得便秘跟我们身体没有太大的关系，
也不就是两三天，
或者是更长时间的排便不规律吗？

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其实，便秘对我们影响特别特别大，
先给大家先打一个比方，
比如说有一个鱼缸，
然后每天都有水往里面进，
然后下面排水口有水往下排，
这个里面的水反复在不断不断的循环，
这个时候鱼缸里的鱼，
它也活的特别的新鲜，特别的滋润，
我们试想一下如果有一天，
这个鱼缸还是这个鱼缸，
但是，这个鱼缸下水口被堵住了，
这个时候会发生什么样的情况呢？

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上面的水不断不断往下流，
而下面的水排不出去，
这个时候最后会造成这个鱼缸沟通水往外漫，
如果这个鱼缸在家里，
首先，会漫到你的客厅到处都是，
其次，会漫到你的卧室，
你的厨房都会被水漫住。
那我们人体也是一样，
你每天都在吃东西那必须得排，
这叫进和排它保持一个平衡的状态才会健康。
所以 如果你出现便秘不去解决，
那就像这个鱼缸一样 它会往外溢。

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首先，便秘危害最开始表现是哪些？
危害1，是我直接导致我们有口气或者是口臭；
危害2，便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这也是我们要重视的；
危害3，便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们警觉。
危害4，部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。

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我们可能还见过很多年纪大的人，
时间长了你接触很多便秘的老人，
你走的他们身边就会有一股不太好闻的味道，
所以，便秘需要我们所有人引起重视。
接下来，我们给大家分享五个解决便秘的小方法。
第一个方法，叫揉小腹。
具体方法：早上起来躺在床上的时候，你就开始揉自己的小腹，顺时针揉，30次为一组，每天揉个3到5组。

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每天坚持这样做，时间长了后，一定对你的便秘有很好的帮助，因为这样做，它可以帮助你刺激你的肠蠕动。
第二个方法，就是生喝亚麻籽油。
大家都知道，
亚麻籽油里面含有丰富的欧米伽3，
它可以帮助我们清理血管以及肠道里的垃圾。

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第三个方法，我们要多吃高纤维的蔬菜。
那比如说：芹菜、韭菜、白菜；
这些它都含有纤维素非常高的，
纤维素高的食物吃进来就像一个扫把一样，
它可以帮我们把肠道里的这些宿便进行清理，
纤维量最高的食物推荐给大家叫魔芋，
魔芋含纤维量是非常非常高的。

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第四个方法，我们便秘的可以吃一些梨。
那为什么要吃梨呢？
因为梨有一个最大的功效，
就是它有润肠通便的一个作用。

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【 便秘|长期便秘有4大危害？每天“揉1处”，加上4类食物，让肠道更通畅