熬夜|身体常有4大表现，是在提示你：体内毒素过多了熬夜

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人体毒素，指的是体内多余的垃圾。
其来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。
身体毒素是不少人非常担心的事情，因为一旦身体有毒素，很多小毛病都会找上门。
虽然这些小毛病看起来不起眼，对身体的危害似乎也没那么大，但如果你没有及时注意解决，慢慢地，这些小毛病就会变成无法挽回的大病。
身体常有4大表现，是在提示你：体内毒素过多了，抓紧排毒吧
1、便秘
如果你经常感到便秘，你的身体储存了大量的毒素。
如果你的饮食由不规律的食物组成，并且你没有喝足够的水，这通常会发生。便秘会导致身体其他部位出现不适现象。
2、持续的疲劳感
如果你总是感到疲倦，则你的免疫系统可能有问题。
你的免疫系统可能会非常努力地抵抗毒素。如果是这种情况，喝能量饮料或咖啡可能不会很有帮助。
3、体重增加
如果你一直在尽最大努力锻炼并减肥，但没有奏效，这可能是体内毒素引起的荷尔蒙失衡的结果。这有时候是由你的生活方式引起的。
4、皮肤问题
体内毒素增加的最常见症状，就是皮肤问题。
痤疮和过敏反应，是身体出现问题的信号。它让你知道，你体内的毒素越来越多。
给身体排毒，找对方法很重要！
方法一：多喝水
喝水促进代谢，排出体内毒素，是最常见，也是最简单易行的方法。
正确的喝水方式是早起一杯水，睡前一杯水，然后在白天，摄入大概1500-2000毫升的水。
除了白开水之外，植物茶水，排毒的汤水，都是可以喝的。
【清肺汤：银耳羹】
【熬夜|身体常有4大表现，是在提示你：体内毒素过多了】银耳用温水浸泡30分钟，去蒂头、拣去杂质，撕成片状，放入洁净的锅内，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小时，加冰糖至溶化。清肺热，去秋燥。
雪耳百合汤：雪耳75克，百合100克，排骨500克。食材处理好后，加水一起放入煲内煮沸，煲3个小时。去燥润肺。
另外，适量吃些润肺的食物，萝卜，可以帮助大肠排出宿便，而肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅；百合，可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。
方法二：坚持运动
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素；合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒。
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。
每天花半小时以上进行慢跑，一方面燃烧身体多余的脂肪，以达到健身的目的；另一方面，通过运动出汗排出体内毒素，恢复脏器功能，回归正常生理活动。
游泳的强度比跑步要大，游泳期间全身细胞剧烈运动，身体所承受的水压有助于改善心血管系统，使心房和心室的肌肉组织得到加强，促进血液循环，加快细胞代谢速度，从而排出体内毒素。