熬夜|身体常有4大表现，是在提示你：体内毒素过多了( 二 ) 熬夜

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，协调机体功能。
每天饭后三四小时，在干净、舒适、宽敞的房间里进行瑜伽运动，有助于矫正肢体，加强身体平衡力，促进血液循环，提高肝脏的解毒功能。
方法三：清除自由基
自由基是对人体造成最大危害的内毒，所以，想要给身体排毒，也要注意清除自由基。
番茄中的番茄红素是抗氧化能力最强的营养素。每天吃一些，对清除体内的自由基有明显的促进作用，同时还能提高机体免疫力。
摄取含有维生素C及维生素E等抗氧化效果的食物，也能在一定程度上对抗自由基，如水果中的柑橘类、柿子、木瓜、番石榴、草莓、奇异果、香蕉、柠檬、葡萄等。
此外，在生活工作压力大时，要自我调理情绪，保证充足睡眠，自我减压，去除内部情绪因素引起的自由基增高。
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