低密度脂蛋白应当保持在什么水平呢？了解下 _健康小知识

年龄越大对健康越是关注，尤其是人过中年后，原本对自己的身体毫不在意，说什么“活个差不多就行了，没想要活八九十岁，省得讨人嫌”等等的人大有人在，实际上这绝对不是真实的想法，人活一辈子谁不想长寿呢？

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这本是人之常情无可厚非，但一定要知道长寿可不只是说活了多大岁数，在活着的时候享有高质量的生活才是最重要的，如果躺在床上生活不能自理，如果脑子糊涂管不了自己，时刻离不开家人的照料，那真有要能讨人嫌，肯定也不是你想要的。
当然，人到老年不生病是不可能的，但是完全可以做到让它们发生得慢一点、晚一点、程度轻一点、对生活的影响小一点，让自己在晚年生活得更有质量，但任何事情都不是平白无故就会得来，要获得必须要先付出。
比如人到老年，除了人们熟知的心脑血管病、癌症等有明显身体表现的疾病外，行为意识上的“老糊涂”实际上更为多见，一旦发生苦了自己更苦了家人，相信经历过的人都会有痛彻心扉的感受。
但一定要知道，实际上老糊涂是可以预防的，完全有机会做到老了不发生。导致“老糊涂”发生的危险因素有很多，主要有3大类：
疾病因素：高血压、糖尿病、脑部创伤、肥胖、听力丧失、抑郁症等等。
生活因素：吸烟、饮酒、体力活动不足等等。
环境因素：空气污染、社会隔离、教育程度低等等。

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从中可以看出，大部分因素是可以避免和改善的，比如可以及早戒除烟酒养成经常运动锻炼的好习惯，比如对高血压糖尿病积极治疗，多参加社会活动不断提高适应能力等。很多人可能会说，这些都是抽象的内容，有没有客观的指标可以衡量“老糊涂”发生的风险呢？
对此专家们做了大量的研究，通过追踪近200万人10多年里身体指标与“老糊涂”发生之间的关联发现，机体中胆固醇水平尤其是低密度脂蛋白与老糊涂的发生呈正相关，且在65岁以下的人群中表现得更为明显，结果显示：
在大于40岁小于65岁的人群中，低密度脂蛋白在基线水平上每升高1.01mmol/L ，未来10年后发生老糊涂的风险就会增加17%；在65岁以上的人群中，这种风险会增加7% 。

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实际上，这与阻止与延缓血管老化，尤其是预防血管动脉粥样硬化及斑块形成的机制是一致的，因为低密度脂蛋白升高是血管病变发生中最为关键的因素，一旦有病变发生就会对脑部供血供氧带来障碍，大脑这个“司令部”受损的结果便是老糊涂的发生。
所以，低密度脂蛋白水平的高低可以作为预测未来发生老糊涂的一个预测因子，尤其对40岁以后的人具有重要意义。那么，低密度脂蛋白应当保持在什么水平呢？参考标准如下图：

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需要特别提醒的是：上述标准是指没有高血压、糖尿病、心脑血管病等的人群，否则低密度脂蛋白至少要控制在1.8mmol/L以下，才可能首先做到延长生存年龄，其次尽可能阻止延缓老糊涂发生的风险。
【低密度脂蛋白应当保持在什么水平呢？了解下】如果你已超过了40岁，你的低密度脂蛋白水平是多少呢？