当今社会 ， 丰富的娱乐方式加上较重的生活压力导致人们生活作息十分不健康 ， 经常熬夜对我们的心脏造成了巨大的负担 。 一般成年人的睡眠时间要保证在6-9个小时 ， 8个小时最为适宜 ， 但是还是要因人而异 ， 但是不低于6个小时 。 并且为了保证有足够的睡眠时间 ， 我们可以在中午进行30分钟-60分钟的午休 。

文章图片
gt;改善饮食结构
经常食用高糖、高油脂、高胆固醇的食物会使我们变胖 ， 肥胖不仅容易引起各种心脑血管疾病 ， 还会对我们的心脏造成极大的负担 。 所以在日常生活中 ， 我们最好食用低盐低脂低热量的食物 ， 保证满足身体营养需求的同时 ， 减少热量剩余造成肥胖 。 当然我们还可以吃一些对心脏有益的食物 ， 比如苹果可以降低血液中的胆固醇 ， 山楂可以预防血管粥样硬化 。

文章图片
gt;定期去医院检查
心脏出现状况一般表明我们的身体其他方面也可能出现了问题 ， 所以尤其是老年人要经常去医院进行心电图检查 ， 实时了解自身健康状况 。
结语：所以心脏无论是跳动过快还是过慢 ， 都很有可能是身体敲响的健康警钟 ， 我们应该及时找出问题 。 心脏问题不是小问题 ， 希望大家能够提高警惕 。
【正常心率是多少，你知道吗？心跳太快或太慢的原因是什么？】来源：神经内科李明超

• 血压|主动脉夹层可夺命？这五类人是高危人群，需高度重视
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 苹果是天然润唇膏 你知道吗？
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！
• 疫情|切莫上当！这些都是流调员绝不会问的问题
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 小儿咳嗽可不都是肺热？小儿咳嗽也分好多种，你知道吗