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多喝饮料也是多喝水 ， 可以帮助尿酸排出
我们都知道嘌呤易溶于水 ， 多喝水可以帮助尿酸排出体外 。 但是并不代表可以多喝饮料 。 咖啡、茶水有兴奋神经的作用 ， 对尿酸排出不利 。 而一些含糖的饮料 ， 人饮用后会其中的果糖会经过人体代谢行程尿酸 ， 加重代谢的负担 。
高尿酸人群如何控制体内尿酸含量 ， 保持健康呢？我国发布的《高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识》建议 ， 主要为三个原则方面来进行身体的调理 ， 控制尿酸水平 。

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原则一：健康饮食
高尿酸人群的饮食应坚持低嘌呤摄入 ， 避免食用动物内脏、海鲜、高果糖的糖浆饮料、啤酒 ， 同时限制猪牛羊肉、果汁、糖、盐、酒等食品 ， 保持饮食的低嘌呤化 ， 还要及时的戒烟 ， 白酒、葡萄酒也要限制饮用量 。
原则二：保持饮水量
嘌呤溶于水 ， 保持每日大量的饮水量可以帮助人体尿酸的排出 。 建议每日饮水量为1.5升以上 。
原则三：坚持运动
坚持适量合理的运动不仅可以增强体质 ， 同时还可以帮助人体控制体重 ， 降低痛风的风险 。
【高尿酸血症是现代非常常见的健康问题|有了高尿酸后，请自觉管住嘴，这6种食物最好一下都别碰！】来源：康康说话

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