食物|秋天要推荐常吃3种食物，营养丰富、补益身体，好处多多排毒养颜|胃溃疡|冬病夏治

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
1.红薯叶
红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，富含维生素，可以有效补充人体所需的各种维生素，而且其含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，加上红薯叶还含有大量的抗氧化物质，可以提高免疫力、降压减脂，排毒清肠，帮助人掉小赘肉。

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2.脆皮瓜
脆皮瓜能可补血气、补充胶原蛋白，调经止痛，帮助改善贫血，还能补血养颜，祛除皱纹，减肥，养血安神，排毒养颜，增强免疫力。能强身健体，助消化、抗胃溃疡、软化血管、补血益气，滋阴润燥、明目止血、有助消化、抗胃溃疡、降低胆固醇等多种功能。

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3、葡萄干
葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品，营养价值是十分丰富的，对人体健康很有好处的。平时如果可以吃一些葡萄干，不仅可以美容养颜对身体也是大有裨益的。

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【 食物|秋天要推荐常吃3种食物，营养丰富、补益身体，好处多多】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！