肺癌多半是“拖”出来的，这4类人要多注意，一定要定期检查！( 二 )

大气污染是引发肺癌的另一元凶，它产生的规律也非常明显：人口稠密的大城市居民，肺癌发病率高于农村地区的居民，大气污染越严重，肺癌的患病率和死亡率也越高。
3、厨房的“油烟气”
煤烟污染和油烟污染是增大女性肺癌风险的重要原因。
煤烟污染：主要来自烧蜂窝煤的家庭，室内燃煤所释放的致癌物质，比吸烟还多很多倍。随着城市化进程不断发展，这一类污染已经逐渐减少。

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油烟污染：在油炸、煎炒食物时，高温烹调油形成的油烟包含大量的致癌物，例如苯并芘。在中国，很多女性长期在厨房做饭，接触煤烟或者高温油烟，其患肺癌的危险性也比其他人高。
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远离肺癌，一定要这样做
养护肺健康，势在必行，是每个人都应该关注的重点，远离肺癌，一定要这样做：
1、戒烟
吸烟对肺有害，这个不用说大家也知道，针对吸烟，最好的方法就是戒烟，利人利己，何乐而不为呢？

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2、用好口罩和空气净化器
针对大气污染，最直接的措施就是在空气质量不好的时候戴口罩，以及使用空气净化器，都是保护肺的好方法。
3、改进烹调方式
针对厨房油烟气，一方面要改进烹调方式，尽量减少油炸、煎炒、爆炒等烹饪方式，另一方面可以选择改进灶具，尽量挑选安装油烟吸净率比较高的厨电产品。
4、坚持运动
肺本身不能主动扩张和缩小，平时咱们的一呼一吸是通过呼吸相关肌肉的运动来实现的。

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研究发现，提高呼吸相关肌肉的肌力及耐力有利于肺的健康，而锻炼其他部位的肌肉也有好处。
5、均衡饮食
可能很多人第一时间想到「吃梨润肺」，因为嗓子痒、想咳嗽的时候吃个梨，会感觉很舒服。
但这只是因为梨中所含的水和糖都比较多，从而能对抗干燥，缓解症状。至于“润肺”、“止咳”等功效，目前还没有研究证实梨有这些功能。

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实际上人是一个整体，健康也是个系统工程，只有吃得均衡合理，身体好了，肺才会好。
来源：高质量生活家