胡萝卜素|血管一堵，百病缠身! 多吃这5种食物，能清血管，身体更健康蒲公英|中老年人|胡萝卜素

血管对人体来说，就像一条高速公路，源源不断的向全身输送营养。一旦前方发生\\\"车祸\\\"，运输通道堵塞。此时，营养供应得不到保障，需要排泄的毒素也不能及时排出体外，将会导致多种疾病。所以就出现了这句话“血管一堵，百病缠身。

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蒲公英，有很好利尿、排毒作用，可促进体内毒素排出。研究还发现，蒲公英还有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的双降食物。

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枸杞子，含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。

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胡萝卜是常见的蔬菜，其富含的胡萝卜素和琥珀酸钾盐，可以增加动脉血流量，有效降低血液中脂质含量，起到预防血管硬化、降低血脂的作用。

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蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

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苦荞属于粗粮，所以有着丰富的植物性纤维，对于肠胃中附着的油腻物质可以较好的进行清理，并且苦荞中的芦丁物质，对于控制血糖血脂，疏通血液循环都有很好的帮助

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【 胡萝卜素|血管一堵，百病缠身! 多吃这5种食物，能清血管，身体更健康】多运动：平常多进行一些适度的锻炼，更有利于体内血液的循环，改善其血管内环境，体内毒素能够尽快排出。需要注意的是，中老年人不要过度运动，建议慢跑、太极拳等运动。