早晨空腹喝牛奶有益身体健康吗，不妨了解下( 二 ) _健康小知识

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2、提高免疫力
牛奶中蛋白质成分丰富，蛋白质是推动人免疫球蛋白生成的关键原料，蛋白质充裕的人免疫功能更强，蛋白质很多进到人体后，可以能够更好地防止病毒细菌性感染的风险性、自身免疫作用，加强人体身心健康，减少本身生病的风险性。

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3、促进肠胃肠蠕动
权威专家研究表明，每日喝一杯牛奶能加强肠胃吸收消化作用，刺激胃液代谢，加快食材消化和吸收，缓解身体内有毒物质残余，对消化性溃疡流血有不错的止痛实际效果，肠胃病病人体质虚弱可适度喝。

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4、提高睡眠质量
很多人都了解临睡前喝一杯牛奶会出现促进睡眠镇定的实际效果，失眠的人假如能每晚睡觉前喝一杯牛奶，对协助睡眠有较大的益处，可是，注意早晨空着肚子不要喝牛奶，空着肚子喝牛奶，对肠胃不好，牛奶的营养元素也无法被身体彻底吸收消化，非常容易给肠胃产生压力和工作压力。

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5、保护心血管健康
【早晨空腹喝牛奶有益身体健康吗，不妨了解下】牛奶的类型有很多，牛奶中包含的乙酰胆碱成分很高，因此可以调整身体内胆固醇的浓度值，酸牛奶富含充足的磷酸，可以抑制肝部胆固醇的造成，降低胆固醇在微血管内壁的粘附，减少血浆中胆固醇的总成分，有心脑血管病的人多喝牛奶有利于控制病况。