晨起排便和睡前排便，到底哪个对身体好？此文给您分析到位排便是我们身体进行的正常新

排便是我们身体进行的正常新陈代谢，通过排便排出体内的毒素和无用的杂质。虽然也可以通过放屁，出汗等来进行，但是排便最为重要。定时规律地进行排便十分有益于我们的健康。
那么，晨起排便和睡前排便哪一个对身体更好呢？

文章图片
其实没有正确的答案，每个人的排便习惯都不相同，如果有了便意及时排出就好了。
那为什么会有晨起排便对身体更好的说法呢？经过一个晚上的消化吸收，毒素和杂质就会转化成粪便存在于我们体内，肠道里堆满了垃圾的感觉一定很不好受。每天早上的肠胃蠕动是最快的，如果空腹喝一杯水的话就更好了。喝水之后更能促进肠胃蠕动，早上养成排便的习惯对我们的身体健康很有好处。不要留有宿便，长时间的这样就会造成便秘。

文章图片
睡前排便对身体也是有好处的，通过排便我们体内的毒素减少了，我们体内细胞的健康都要仰仗新陈代谢的速度，因为新陈代谢的越快，就代表身体的自愈能力更强。所以想要身体内的细胞健康的话，就要减少我们体内的毒素，不若毒素就会对我们的细胞造成威胁，就会影响身体健康。那么体内的粪便就是毒素的所在，晚上睡前排便就是减少身体中的毒素，保证身体的健康。而且睡前排便还可以使我们身体更加放松，晚上，身体的各个机能开始进入休眠，所以消化能力也有一定的减弱，这个时候如果身体里还有粪便，就相当于毒素在体内，对我们的肠胃十分不利，损害健康。

文章图片
什么情况下属于便秘了呢？其实只是偶尔一两次的排便不畅不属于便秘。每个星期少于三次排便，排便不畅需要借用其他外部手段的，粪便有结块，这种现象持续半年以上就是便秘了。
教您几个小妙招，调理便秘！
有些便秘情况是因为粪便比较干燥，堵在肠道里，如果我们多喝水的话，就可以达到湿润肠道的作用，使粪便更容易地到达排便口，就可以一定程度地缓解便秘了。总有人说早上一杯蜂蜜水比白开水会让排便更顺畅，其实不是的，两者没什么差别。

文章图片
有些比较瘦小的人都会有便秘的情况，其实不是不想排便，而是排便的时候使不上力气。肠胃蠕动能力不够。这样的人群只能通过锻炼体能，好好运动来改善自己的身体，促进血液的循环。提升自己肠胃蠕动能力、更好地进行排便。
我们还可以通过多吃点膳食纤维来改善便秘。
【晨起排便和睡前排便，到底哪个对身体好？此文给您分析到位】不要盲目的相信网上各种改善便秘的偏方，看一看专家医生的文章和建议。也不能急于一时，改善便秘状况不是短时间内可以完成的，需要大家一直坚持有规律的排便，不同的人群对于便秘的治疗手段都不一样，所以您如果有便秘的情况一定要需求医生的帮助哦。