女性想要身体好，常吃3种食物，降压降脂，延缓衰老，增强免疫力各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，以茶淡为度。

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花生芽是一种食疗兼备的食品，它不但能生吃。而且营养还特别丰富，其能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，且含有人体所需的各种氨基酸，维生素和微量元素，被誉为“万寿果芽” 。加上其非常易于人体吸收；可以提高各种人体必需的微量元素利用率。

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苹果作为最常见的水果之一，深受男女老少的喜爱，含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素，可以帮助增加大脑动力，促进血液循环等，还可以提高注意力和记忆力，且含有锌元素，还可以有效提高人体免疫力，另外苹果中含有的磷元素和铁元素，有着补脑消除情绪的作用。
【女性想要身体好，常吃3种食物，降压降脂，延缓衰老，增强免疫力】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！