运动后喝冰水的危害，你知道多少？( 二 ) _健康小知识

1.运动完后要立马蹲坐休息
运动后身体在快速的循环，这时候蹲坐会导致血管受到压迫，大量的血液就会在下身堵塞，身体会更加的疲劳，腰酸背痛，头晕眼花，严重身体会休克。

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这也是为什么学校每次800米、1000米体测之后老是不让坐着的原因，并不是看你们无组织无纪律。运动后可以慢慢的调整身体呼吸节奏，放松按摩，慢慢的来回走一走让身体平静下来。
2.运动后不要立马吸烟
运动后身体呼吸急促，这时候吸烟，就会让大量的烟气进入肺部，加重烟草对肺部的伤害。身体来不及呼吸得到充足的氧气，会感到胸闷、身体没有力气、呼吸困难等。
3.运动后不要立马用冷水冲身体
熨运动后身体毛孔都在打开，身体散热，身体燥热的身体也会慢慢地恢复。但这时候洗凉水澡就会让毛孔立马闭合，血管遇冷收缩，很容易会导致寒气进体，患上风寒。
但运动后不是不可以洗澡，最好是休息30分钟，等身体缓解过来之后再洗，水温与人体温度差不多就好，不要洗太久，洗完之后身体水干了，再进空调房。
【运动后喝冰水的危害，你知道多少？】综上所述，这位19岁的男孩就因为这个不在意的举动，已发这么严重的后果，家里有孩子，还是喜欢运动的孩子，看见最好提醒一下他们，防止悲伤的故事发生。