游泳对身体有什么影响？不妨多了解下( 二 )

1、水中较为寒凉，体质虚寒的人不建议长期待在水中
因为游泳的时候我们的身体都是长时间泡在水中的，如果我们一停下来就会感觉周围的水汽寒意朝身体内渗透，长时间待在水中就容易受凉。尤其是本身体质虚寒的人群，在水中时间过长就可能导致腹痛，腹泻，痛经等寒症的出现。一些本身患有疾病，例如哮喘，慢性肠胃炎，肾炎等病症患者，本身身体较为虚弱，长时间待在水中就很容易受寒导致病情加重。
2、严重心脑血管疾病患者
本身游泳这项运动的强度还是比较高的，患有严重心脑血管疾病患者，例如严重高血压，冠心病的人群，在运动的时候可能因为过高的运动强度发病，一旦疾病突发就会导致溺水，直接威胁患者的生命，因此还是建议此类人群选择较为舒缓的运动，走路，骑车等。
3、患有传染性疾病人群
一般情况下患有传染性皮肤病，肠道疾病的人群都是禁止游泳的，泳池内环境较为复杂，很容易出现交叉传染的情况。女性经期也避免进行游泳运动，因为女性身体构造原因更容易通过池水感染疾病，一般情况下都建议经期三天以后才能够进行游泳。
游泳是一项运动强度和趣味性兼具的运动，种类丰富花样众多，随着天气逐渐变热我们可以尝试进行这样清凉的运动。游泳本身不适合天天进行，一般建议一周进行三次左右的游泳锻炼即可，每次锻炼时长应该根据自身情况设定在半小时内，避免过于劳累发生危险。